Este é o último episódio do Minha nutricionista e fazemos um conclusão geral, com as mensagens mais importantes de como uma vida mais longeva, saudável e consciente.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, alimentacaoequilibrada, equilibrio, adequacao, moderacao, escolhaconsciente    _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, vamos falar sobre as oleaginosas, que englobam castanhas, coco, sementes e também dos óleos e gorduras.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, alimentacaoequilibrada, lipideos, castanhas, coco, sementes, amendoim, amendoa, gordura, insaturada, saturada    _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, vamos falar sobre os peixes e frutos do mar, uma importante fonte de nutrientes para a população, mas que é relativamente pouco consumido no Brasil.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça!     comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, alimentacaoequilibrada, proteina, peixes, frutosdomar, omega, omega3, omega6, minerais, mar.    _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/      Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, vamos abordar as carnes e ovos, importantes fontes de proteínas, vitaminas, ferro e minerais essenciais para o organismo.    Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, alimentacaoequilibrada, proteina, ferro, carne, bovino, suino, ovino, caprino, aves, ovos.    _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, falaremos sobre leite e seus derivados, que fazem parte da nossa alimentação diária e são fontes de proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo e vitaminas.    Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça!     comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, alimentacaoequilibrada, proteina, cálcio, leite, iogurte, queijo, coalhada, leiteA, lactose, leiteA2.    _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/      Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos que é também são fontes de vitaminas, minerais e fibras para o ser humano. São as frutas, uma opção saborosa e nutritiva para lanches e sobremesas.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, alimentacaoequilibrada, vitaminas, fibras, minerais, compostosbioativos, frutas, frutasfrescas, innatura.  _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos que é um uma importante fonte de vitaminas, minerais e fibras para o ser humano. São os legumes e verduras, especiais para quem quer uma vida saudável.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, alimentacaoequilibrada, vitaminas, fibras, minerais, compostosbioativos, legumes, verduras, hortaliças.  _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   Podcasthub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos que é um uma importante fonte de energia para o ser humano e bastante popular na culinária. São as raízes e tubérculos, bem como alguns de seus derivados, que fazem parte da cultura gastronômica do Brasil.    Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, alimentacaoequilibrada, carboidratos, batata, inhame, cará, mandioca, tapioca.  _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   Podcasthub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos que é um importante complemento para os cereais muito importante para a alimentação: as leguminosas. São alimentos que complementam os cereais tanto do ponto de vista nutricional quanto de sabor, já fazendo parte da tradição culinária brasileira.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, leguminosas, feijao, ervilha, lentilha, grão de bico, amendoim, soja, alimentacaoequilibrada, proteinavegetal.  _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos muito importante para a alimentação, os cereais e seus derivados. A recomendação da Organização Mundial da Saúde é de que de 45 a 65% das nossas calorias diárias sejam procedentes dos carboidratos e os cereais são uma das principais fontes.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.   Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast, cereal, cereais, paes, massas, bolos, arroz, milho, trigo, centeio, cevada, aveia. ________ Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

A alimentação de cada pessoa sofre interferência de vários elementos externos que auxiliam ou prejudicam a qualidade e a forma de relacionamento com a alimentação. Neste episódio, falaremos sobre alguns destes fatores, para você refletir e adotar na sua rotina. Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! comer, comensalidade, nutricao, alimentacao, alimentacaosaudavel, vidasaudavel, nutrientes, calorias, xandonutri, xando, podcast. _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

As dietas da moda são lançadas de tempos em tempos, com a promessa de resultados milagrosos. Porém, apesar de parecerem inofensivos, elas podem oferecer riscos à sua saúde.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. **** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   ****     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutrientes#calorias #xandonutri #xando #podcast #dieta #dietadamoda #emagrecer #emagrecerrapido _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/ Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Sejam bem vindos ao podcast "Minha Nutricionista"!   Uma das dietas que vem ganhando destaque é a dieta à base de plantas. Há vários tipos de vegetarianismo e quando bem equilibrada, este tipo de alimentação pode ser bem saudável e fornecer todos os nutrientes necessários.   Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. **** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   ****     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutrientes#calorias #xandonutri #xando #podcast #vegetais #vegetariana #vegana #plantbased #dietaabasedeplantas #veganismo _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - https://www.podcasthub.com.br

A alimentação típica dos povos que habitam o mediterrâneo despertaram a curiosidade da comunidade científica, pois está associada a uma maior longevidade e qualidade de vida. Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. *** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   ****     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #principiosdaalimentacao #vidasaudavel #nutrientes#calorias #xandonutri #xando #podcast #mediterranea #mediterraneo #alimentossaudaveis _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - https://www.podcasthub.com.br

A ciência da nutrição é relativamente nova e alguns conceitos são fundamentais para uma alimentação equilibrada - quantidade, qualidade, harmonia e adequação.  Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. **** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   ****   Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #principiosdaalimentacao #vidasaudavel #nutrientes#calorias #xandonutri #xando #podcast #quantidade #qualidade #harmonia #adequacao   _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Diferente da alergia alimentar, a intolerância não provoca reações tão severas, nem envolvem o sistema imunológico. Geralmente causada por deficiência em enzimas, elas podem trazer desconforto gastrointestinal, como distensão e náuseas. Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. **** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   ****     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutrientes#calorias #xandonutri #xando #podcast #intoleranciaalimentar #intolerante #enzimas #lactose #lactase #digestao #desconforto   _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Sejam bem vindos ao podcast "Minha Nutricionista"!   As alergias alimentares são reações adversas desencadeadas pelo sistema imunológico, quando expostas a determinados alimentos. Os alimentos e os sintomas variam, mas é essencial ter uma dieta que exclua completamente o alérgeno, o que nem sempre é fácil. Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. **** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br ****     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutrientes#xandonutri #xando #podcast #alergiaalimentar #alergia #reacaoalergica #alergenos #alergenicos #dietadeexclusao   _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

A doença celíaca é uma doença auto imune, onde o glúten, substância presente em cereais como trigo, centeio e cevada passam a provocar sintomas como desconforto gastrointestinal, dores de cabeça e náuseas. O ideal é que o celíaco tenha acompanhamento de profissionais de saúde, para ter sempre a orientação correta e alimentação equilibrada. Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. **** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   ****     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutrientes#calorias #xandonutri #xando #podcast #doencaceliaca #celiacos #gluten #semgluten #trigo #centeio #cevada   _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - https://www.podcasthub.com.br

Sejam bem vindos ao podcast "Minha Nutricionista"!   Neste podcast iremos falar sobre as dislipidemias, responsável por grande parte dos problemas da sociedade moderna. O colesterol e os triglicérides, quando em excesso, podem provocar uma série de disfunções no nosso metabolismo e causar graves problemas como acidentes vasculares cerebrais. Níveis altos de colesterol e triglicérides não provocam sintomas específicos e é por isso que, muitas vezes, o tratamento é negligenciado. Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. **** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   ****     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutrientes#calorias #xandonutri #xando #podcast #colesterol #colesterolalto #maucolesterol #bomcolesterol #dislipidemias #triglicerides #gordura _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/  Edição, Sonorização, Finalização:   PodcastHub - http://www.podcasthub.com.br

Sejam bem vindos ao podcast "Minha Nutricionista"!   No episódio de hoje, falaremos sobre a doença da civilização moderna, a síndrome metabólica. O principal sinal é a resistência à insulina, hormônio produzido no pâncreas e responsável pelo metabolismo da glicose. Porém, ele também pode estar associado a dislipidemias, hipertensão e outros problemas de saúde. O estilo de vida desequilibrado costuma ser o ponto de partida para o desenvolvimento da síndrome e o ideal é ter o acompanhamento com profissionais de saúde, para avaliar e fazer as intervenções necessárias para diminuir os riscos de agravamento da doença.  Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista. **** Este podcast tem o apoio da Xandô. Saiba mais em https://www.xando.com.br   ****     Se tiver dúvidas, fale com a gente no xandonutri@xando.com.br   Assine e compartilhe nosso podcast. É de graça! #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutrientes#calorias #xandonutri #xando #podcast #sindromemetabolica #insulina #hipertensão #gordura #sobrepeso #obesidade   _________   Produção e conteúdo:   Bloom Consultoria em Nutrição – https://br.linkedin.com/in/fernanda-furmankiewicz https://www.instagram.com/fefurmankiewicz/   Edição, Sonorização, Finalização: PodcastHub - Https://www.podcasthub.com.br