PODCAST

CIRKELN

Kicki Westerberg

En podd med samtal om livet. CIRKELN vill inspirera och lyfta frågor om vad som verkligen, verkligen är viktigt och hur det påverkar våra val i livet. Podden är som livet självt med både plus & minus. CIRKELN symboliserar det cirkulära livet där våra grundläggande värderingar visar sig återkomma gång på gång. CIRKELN bjuder på gäster som berättar om sina livsval men även ett och annat soloavsnitt där jag ger dig frågor att fundera över. Jag vill undersöka varför vi landar där vi landar och hur det mesta i livet verkar komma tillbaka i någon form. Podden drivs av mig, Kicki Westerberg, revisorn som mitt i livet bytte riktning för att följa mitt hjärta. Idag är jag författare & coach med stort intresse för andlighet, existensiella frågor & livsval. Under de senaste åren har jag lärt mig massor om mig själv och utforskar varje dag hur jag kan öppna mina ögon för det som fyller mig med energi. Så häng med mig på resan, vem vet var du hamnar? Cirkeln har premiär den 2 februari 2021 och kommer med ett nytt avsnitt varje tisdag. Om du är nyfiken på att läsa mer om mig kolla på https://kickiwesterberg.se/ eller titta in på Instagram @kicki_westerberg och säg hej.
Play Trailer
Vad är CIRKELN och vem är jag!
Städa ut skiten och släpp in det nya – hur vill du starta 2022?Mariannes Mirakel och sånt vi inte pratar om – Gäst Malin Lundskog
Har du drömt om att skriva en bok? Idag gästas jag av Malin Lundskog, som precis släppt sin första roman. Mariannes Mirakel är en relationsroman om två vuxna kvinnor och deras mamma. Och om att missförstå varandra för att vi tror att vi vet vad andra tänker tycker och behöver.  Det blir ett samtal om hennes bok och om varför vi inte pratar om det som vi inte pratar om, om du förstår vad jag pratar om…. Malin berättar om sitt författarskap  och jag pressar henne lite och frågar vad hon tror att det kommer att ge henne att ha romanförfattare på sitt CV. TV-soffan vore ju kul, skrattar hon, och en möjlighet att förändra människors sätt att tänka och agera. Kanske börja prata om saker med varandra för att undvika missförstånd.  Om Mariannes Mirakel Romanen Mariannes Mirakel (Ekström & Garay) som kom ut i november 2021 är en relationsroman om en åldrande mamma och hennes två vuxna döttrar. Det är en berättelse om vad som händer när vi inte pratar med varandra om det som tynger oss, eller om det som glädjer oss. Om att vara ensam även om man har en familj och om att vara fast sina roller som offer, hjälpare eller förövare.  Malins bakgrund som PT När Malin jobbade som personlig tränare mötte hon många kvinnor som kom fram under träningen och viskade, jag kan inte vara med.  Jag läcker.  Då bestämde hon sig för att inkontinens är ett viktigt ämne som vi måste prata om. Hon han jobbat med sin roman under ett antal år men 2021 blev året då det äntligen blev dags att kliva ut i rampljuset som författare.  Varför är det så svårt att prata om vissa saker?  Precis det snackar vi om idag, vi hittar inga universella lösningar men är överens om att det ofta gäller att ta det första steget då det nästan alltid är andra som funderar över samma saker.  Avsnitt vi snackar om: https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/fran-post-it-lappar-till-best-seller-helena-norling (Helena Norling - om skrivande som drog) Du hittar Malins poddar här: https://minperfektakropp.libsyn.com/ (Min perfekta kropp) https://skriveriermedmalinochcilla.libsyn.com/ (Skriverier med Malin & Cilla) Boken Mariannes Mirakel: https://www.adlibris.com/se/bok/mariannes-mirakel-9789189474185 (Adlibris) Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Nov 23 2021
30 mins
Modern mystik och konsten att låta livet skava en stund – gäst Kajsa Ingemarsson
Idag gästar Kajsa Ingemarsson Cirkeln. Hon är författare, mystiker, föreläsare och inspiratör inom modern mystik och personlig utveckling. Dessutom är hon den gäst som stod högst på listan när jag startade i februari 2021. Och nu är det äntligen dags.  Mystiker, en förklaring krävs. Mystiker, vad är det egentligen? Kajsa berättar att mystik betyder dold. Hemlighetsfull. Och härstammar från betydelsen att stänga mun och ögon. Det handlar om en annan dimension än vårt vanliga varande.  Hur skulle livet på jorden se ut om vi alla vågade kliva ut och ta plats som de multidimensionella varelser vi i själva verket är? I ett liv där den mystiska aspekten får ta plats sida vid sida med det logiska.  Hon fortsätter, det är svårt att vara en modern mystiker, eftersom vi i det moderna samhället förväntas vara logiska, tänka med huvudet och inte ha tillit till något annat än det krasst vetenskapliga. De flesta av oss har inte kontakt med det mystiska, men Kajsa själv menar att hon har har dragit allt till sin spets genom att inte stanna i sin mystiska bubbla. När jag frågar om hur det kommer sig svarar hon utan att tveka: Galenskap! Och lägger till att hon förmodligen har en lärare i sig som vill lära ut och berätta.  Kajsas två rum Kajsa berättar om hur hon länge levde ett liv som Kajsa, författaren och ett annat där hon umgicks med ett fåtal människor och levde med det andliga. Med mystiken. Efter en lång period med två Kajsor bestämde hon sig för att bli en och rev då muren mellan författar-Kajsa och mystiker-Kajsa. En smärtsam process som tog henne från en miljon läsare till workshops hon leder nu med sexton personer. “Ju mer rakt på sak man blir i det budskapet, desto färre orkar att lyssna.”  Det kräver ansträngning att upplåta sig själv till ett större sammanhang och släppa egot. Utmanande att våga vänta och undersöka vart mystiken vill att man ska gå.  Tvårummaren är en vanlig boendevariant för de av oss som inte riktigt vågar ta steget  mot mystiken av olika anledningar. En anledning är att människor omkring oss undrar vad sjutton vi håller på med …  För de flesta som söker och efter många om och men hittar sitt autentiska  jag så ändras väldigt många omständigheter. Vi stannar hellre kvar där i skavet! Inte hemma i sitt eget liv - om den mystika resan Kajsa berättar att en resa inom mystiken börjar för många av att man vaknar upp och känner att livet skaver trots att man har gjort karriär, har ett fint hus och åker på härliga resor. Man upplåter någon slags tomhet. Och börjar vi då bejaka det som Kajsa kallar knackningar (tecken, synkronicitet) märker vi att vi är på rätt väg. I början på den mystiska resan har vi däremot ett stort ego med oss och det spirituella egot väcks till liv. Vi vill väcka andra. Därefter kommer vi in i den delen av resan där vi faktiskt släpper egot, i det som Kajsa kallar för en reningsprocess. Där och då känner vi att vi är en del av något stort. I reningsfasen hamnar vi i ett mörker och det är klart att det är jobbigt. Att det ställer krav.  Men bortom mörkret finns vår egen djupa sanning. om viljan att lämna skavet Vi är nog många som upplever ett skav och vill bort. Vill ha något mer. Kajsas råd är att våga stanna i skavet. Våga se vad det är som skaver, känna vad det är. Det enda vi behöver göra är att stanna där och  erkänna för oss själva att det här inte är rätt, utan att springa efter lösningar. Uppleva livet Mot slutet av vårt samtal pratar Kajsa om vikten av att uppleva. Förnimma. Och att låta resan vara målet. Det handlar om tillit och att ta ett steg i taget utan att ha koll på slutdestinationen.  Hon frågar både sig själv och oss som lyssnar om vi blir lyckliga av att nå de målbilder vi har satt upp eller blir vi lyckliga av att förnimma, känna och upptäcka det livet har att erbjuda genom att vara öppna för det vi möter längs vägen. Så den frågan skickar jag med lite extra till dig. Du som vill läsa mer om Kajsa hittar länkar här....
Nov 16 2021
1 hr 5 mins
Manifestera dina drömmar i 7 steg (med Human Design)
Går det att manifestera det du drömmer om? I det här avsnittet delar jag med mig av 7 steg som hjälper mig att få klarhet och leder mig mot mitt högre syfte. Jag pratar om mina upplevelser och dyker sedan ner i 7 konkreta steg som du kan ta med dig på din egen resa. Dessutom är det anpassat till de 5 energi typerna inom Human Design. Det är gratis att ta fram din egen karta. Du kan göra det i länken här.  Att manifestera dina drömmar betyder att du skapar din egen väg på sätt som är unikt för dig. Alla har ett unikt syfte här på jorden, det är min övertygelse. Ditt syfte eller din passion behöver inte vara ditt yrke eller ditt företag, det kan lika gärna vara något som du har på sidan av som ditt jobb gör möjligt för dig att lägga tid och kraft på. 1 Ta reda på vad som ger dig glädje i livet.  Då menar jag verklig glädje. Det behöver inte vara ditt syfte men en tråd på vägen. Skriv en lista på det som tänder din inre lampa. Ju mer du öppnar ditt hjärta för de här sakerna ju mer glädje och kärlek. 2 Lär känna dig själv på ett sätt som passar dig Min favorit är helt klart Human Design men det finns så många andra sätt. Att skriva på morgonen, att meditera, att jobba med dina drömmar eller något annat sätt som får upp ögonen för vem du är och vart du är på väg. Med Human Design så innebär det att utforska din strategi för livet, ditt sätt att ta beslut på bästa vis och vad du bär med dig i din karta. Både omedvetet och medvetet. En läsning är ett bra sätt att starta den här processen. https://kickiwesterberg.se/human-design/ (www.kickiwesteberg.se/human-design/) Lär känna dina styrkor, dina utmaningar och dina unika kvaliteter. Inte för att ge dig dåligt samvete utan för att väcka nyfikenheten över vem du egentligen är. Även om du inte gör något så här långt så är medvetenheten som sker i steg 1 och 2 en ögonöppnare på en omedveten nivå. När du börjar förstå dig själv så börjar även resan av acceptans och i nästa steg självkärlek. 3 Börja göra saker som ger dig energi & glädje Nu är det dags att börja göra något av det där som står på din lista. Att fylla dig själv med den där glädjen och energin på en konkret nivå. Börja smått, det viktiga är att du tar dig själv på största allvar och ger dig tid. Kanske finns det djur på din lista eller sång och dans. För mig finns det en stor glädje i att läsa eller att skapa saker med mina händer. Eller att umgås med mina hästar. När du börjar göra saker från din lista så kommer även din energimässiga frekvens att höjas. Då kommer du att attrahera mer av samma sort. Det här kräver mod för vårt samhälle tycker ofta att det finns andra saker som borde göras först. Sen får du “leka”, men jag tänker att det är precis tvärt om. När du fyller dig med energi så kommer det även att spilla över på de mindre energifyllda uppgifterna i din tillvaro. Så det kräver mod, mod att säga att nu gör jag det här utan att ha dåligt samvete. Se till att det är något som ger DIG glädje, inte de du har omkring. Om du ska hitta din väg i livet så MÅSTE du hitta din egen glädje. Det kommer de du har omkring dig tjäna på i längden. Så stå på dig och kom ihåg att du behöver inte sätta av en hel dag. Fundera istället vad du kan göra med den tid du får loss rent praktiskt. Jag vet att det kommer att bli en god vana när du väl startar. 4 Be om hjälp Att öppna upp för att ta emot är nästa steg. Meditation, speciellt guidad om du är ovan är en riktigt bra väg in tycker jag. För mig handlar det om att få en kontakt med någonting större, välj själv vad du vill kalla det. Universum, dina guider, Gud eller ditt eget omedvetna. Och du väljer den väg som passar dig bäst. Det finns så mycket att testa. Be om hjälp betyder även att be människor i din närhet om hjälp. De kan vara personer som hjälper dig att komma i kontakt med hjälp av yoga, massage, healing, reiki eller andra kraftfulla metoder men även att skapa en kontakt med personer som precis som du är intresserade av att
Nov 9 2021
40 mins
Gud bor inte i hus – gäst Daniel Wärnlund
I det här avsnittet av podden Cirkeln möter jag Daniel Wärnlund, tidigare pastor i Evangeliska frikyrkan och engagerad inom socialt arbete med människor som står långt från arbetslivet. Efter en kollision med väggen och en resa med utmattningsdepression jobbar Daniel idag som säljare på en redovisningsbyrå. Han drivs dock fortfarande av mötet med människor och gudstron är en stor del i Daniels liv. Bor Gud i hus? Jag är själv väldigt förtjust i kyrkor och besöker gärna kyrkor både i Sverige och utomlands. När jag frågar Daniel om kyrkorummets betydelse här i Sverige svarar han att han tror att kyrkorummet betyder något och att det dels handlar om vårt behov av stillhet och lugn, men också nyfikenhet. Och att det genom åren har blivit någon slags snedvriden bild av kyrkan och att präster och pastorer skulle vara “bättre” än andra. “Alla har vi en möjlighet att ha en relation med Gud och det är inte någon som har en högre rang än någon annan”  säger Daniel. Kyrkorummets betydelse Daniel menar att kyrkorummet i sig inte är viktigt för relationen med Gud. Däremot har kyrkan stor betydelse, då det var där han höll sina gudstjänster även om han lika gärna kunna hålla predikan i naturen. Han citerar en av sina lärare som sa att “Gud bor inte i hus” och håller med om det själv. Han berättar att det i Bibeln står att Gud bor i våra hjärtan och det är därför det fysiska rummet inte är av betydelse i vår relation med Gud, men att en plats hjälper oss att umgås. Att det är en plats för bröllop, dop och begravningar. Och skolavslutningar … Apropå skolavslutning och de ibland heta diskussionerna kring om skolavslutningar ska hållas i kyrkan eller inte, pratar han vidare om att kyrkan kanske är en viktig kulturmarkör. Hur kan du tro på det här? Vi diskuterar om det är pinsamt att tro på Gud, eftersom jag har den känslan kring normerna i samhället. Daniel håller inte med när det gäller sig själv, men i samhället i stort håller han med om att det kan finnas en sådan stämpel på religiösa. Han frågar sig varför det är okej att gå runt och tro på en blå sten i fickan (kristaller alltså), men inte på Gud. Och ja, det kan man väl faktiskt fråga sig? Sverige är ett av västvärldens mest sekulariserade samhällen och religionen har förlorat sin kraft? Ändå finns intresset, suget och nyfikenheten på de andliga frågorna och kanske är de större än någonsin? Daniel menar att sökandet idag är större än det kanske någonsin har varit, eftersom vi har så otroligt många vägval att göra och så många möjligheter. Då behöver vi något att följa. Vårda relationen med Gud Daniel vårdar sin relation med Gud genom att delta i gudstjänster och genom att mata sig med Gud. Det är som med allt annat i samhället, det vi fyller våra liv med det är också det som växer inom oss. Som får betydelse. Vi avslutar samtalet med Daniels tankar kring att kyrkan inte finns till för sig själv. Den finns till för människor!  Det blir tydligt vid kriser och katastrofer där det vi kontrollerar krackelerar och vi känner att vi behöver varandra. Där finns kyrkans enande kraft kvar, djupt rotat i oss. När jag frågar honom om kyrkans uppgift i dagens samhälle svarar han att det handlar om att möta människor där människor är och att visa på att det finns en Gud som gör trasigt till helt. Och att det finns hopp! Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Nov 2 2021
45 mins
Från post-it lappar till bestseller – gäst Helena Norling
I det här avsnittet av podcast Cirkeln pratar jag med Helena Norling. Helena kallar sig själv för skrivnörd, jag väljer att kalla henne skrivcoach eftersom det är vad hon jobbar som. Helena leder skrivkurser och coachar skrivande människor till att utveckla sitt skrivande och sina texter.  Helenas eget skrivintresse väcktes under lågstadiet då hon hade en lärare som både berättade egna berättelser och dessutom lät sina elever hitta på sagor när de var ute och gick i skogen. Sedan dess har hon skrivit. Och fortsatt skriva. Hemma har hon kartonger fyllda med skrivna ark.  Drivkraft bakom skrivande Helena berättar hon måste skriva. Hon kan inte klara sig utan att skriva och använder skrivandet som ett sätt att reda ut tankar och kanalisera sina känslor.  För många av dem som Helena möter i sitt arbete uppstår ett behov av att skriva då de befinner sig i en brytpunkt i livet. De kanske byter jobb, skiljer sig eller ska ut på en resa av något slag. Genom att skriva lastar man av sig och skriver sig ur något som är eländigt. Dessutom ger skrivandet oss en möjlighet att verkligen uttrycka alla känslor, även om det inte är tillåtna, för vi kan alltid gömma dem bakom en fiktiv figur. Det är hälsosamt att skriva  Helena menar att skriva är lika viktigt för hälsan som att träna. Femton minuter om dagen är hennes tips att börja med. Hon pratar också om vikten av att plocka bort självcensur och släppa tankar om rätt och fel, något som barn och unga har lättare för än vi vuxna. Det börjar med en post it-lapp Under natten är Helenas huvud ofta fullt av tankar, både bra och dåliga. Hon vaknar ofta till och skriver ner sina tankar på en lapp, som hon sedan bär med sig under dagen. De nattliga lapparna kan leda till veckoberättelser, reportage, början till en novell och uppslag till nästa skrivarkurs.  Hon har alltid med sig papper och penna, Alltid. Man vet aldrig vad man stöter på, får höra, se eller vad man kommer att tänka på.  Läs för att skriva Vi pratar också om läsande och hur stor betydelse läsandet och/eller lyssnandet har för vårt eget skrivande. Att ta del av andras berättelser är som att ge sitt eget skrivande och sitt språk näring. En extra näringsinjektion kan vara att läsa författare från andra länder. Själv har Helena upptäckt sydamerikanska författare och hur de lyckas med konststycket att använda många ord utan att bli pladdriga.  Mitt i vårt samtal och hur positivt det är att både läsa och skriva och dessutom barns och ungas förmåga att skriva utan spärrar uttrycker Helena sin ängslan. Det är inte lika naturligt för de yngre att läsa eller att bli lästa för. Vi behöver berättandet och Helena tror att vi behöver sakta ner och lyssna på berättelserna omkring oss. Lyssna på de gamla.  Eftersom vi också pratar om skrivande, så ber jag Helena om ett lästips och får ett som jag vet ger oss alla något att bita i: Ken Follets Svärdet och spiran. Nu ska jag plocka fram papper och penna och lägga vid sängkanten. Man vet ju aldrig vilka tankar som dyker upp under natten … Du hittar Helena på Instagram https://www.instagram.com/helena_skrivcoachen/ (https://www.instagram.com/helena_skrivcoachen/) Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Oct 26 2021
34 mins
Human Design – 3 saker som påverkar dig genom livetMed passion för Human Design – gäst Nikki Vanda
Oct 12 2021
48 mins
Ett samtal om mod, sårbarhet och vulkaner – gäst Loa Lava
“Katla kommer!” Så svarade Loa Lava när jag frågade om hon ville gästa Cirkeln. Loa Lava är katalysator för kurage, även om hon berättar om hur hon från början var en riktig fegis. En fegis som drömde om att driva eget och jobba med ledarskap. Men inte vågade eftersom hon var perfektionist och inte vågade ta sig an något hon inte var säker på att klara av. Men så upptäckte hon vad mod egentligen är … MOD som modell Som den kurage-katalysator hon är pratar Loa om mod och att det innebär att kunna vara sig själv. Att kliva ut i osäkerheten utan att veta utgången. “Du kommer inte till modet utan att visa sårbarhet” säger hon och citerar sin förebild Brené Brown. Att vara en ledare är en attityd Loa leder kurser i modigt ledarskap och vi samtalar om att ledarskap inte handlar om position eller titel utan om att se andra människors potential och leda dem i sin utveckling.  För att vara en modig ledare och människa kan vi träna på fyra färdigheter: 1) Sårbarhet Sårbarhet är grundbulten i mod, så det pratar vi ganska mycket om. Som vad sårbarhet egentligen innebär. Och att det inte är detsamma som att vara svag. Tvärtom! Att visa sin sårbarhet är att ta en risk och att utsätta sig för känslomässig exponering.  Jag frågar hur en modig chef kan visa sin sårbarhet utan att tappa sitt ledarskap? Och Loa menar att för chefer är det extra svårt. De ska ju ha svar på allt. Kunna allt. Men, fortsätter hon,  en modig chef är den som ställer frågor. Den som vågar öppna upp för samtal och släppa sin rustning som vi tror att vi måste ha om vi innehar en viss position. Den som vågar be om hjälp. Sårbarheten i grunden är att kunna vara sig själv med allt vad det innebär, något som bygger tillit och förtroende.  Att leva sina värderingar, bygga tillit och förtroende och att kunna resa sig igen är de tre andra färdigheterna för ett modigt ledarskap.   2) Leva sina värderingar Att leva sina värderingar är att verkligen leva som vi lär, inte bara prata om det. Det handlar i en organisation om att belöna beteenden som lever upp till värderingarna och individuellt om att agera i enlighet med sina värderingar.  3) Tillit och förtroende Det som bygger eller raserar förtroende är framförallt våra handlingar.  Våra små beteenden under längre tid, inte enstaka större ageranden. 4) Att resa sig igen Är man modig kommer man garanterat att falla och för att vara en modig ledare är det viktigt att kunna resa sig. Våga gå in i det svåra, vara i det jobbiga och känna av vad det är som egentligen är svårt eller jobbigt när man faller. Ja, helt enkelt reflektera och lära av sina misstag.  VulkanerNA då? Och så var det där med vulkaner. Och Katla. Katla är en vulkan som har utbrott ungefär vart hundrade år och då slår det verkligen gnistor om henne. Det är så Loa tänker om sig själv och om mod. Att känna av när Katla är på gång. Känna när man blir varm och det stora vulkanutbrottet är på gång.  Just det ja: Lava. Det är ett artistnamn som Loa har tagit eftersom hon ser vulkaner som en riktig urkraft som vi alla har inom oss. Och släpper vi den urkraften fri får vulkanen utbrott. Det som skapas efter ett vulkanutbrott är ett nytt landskap. Ett vackert nytt landskap. Coolt, eller hur? Från fegis till modig ledare Så kom ihåg att ledare finns överallt i vårt samhälle och alla KAN bli ledare. Det är ett aktivt val och en attityd. Läs mer om Loa på www.loalava.se Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Oct 5 2021
47 mins
333 – Tre saker som berört mig från trettiotre avsnitt av Cirkeln
En tillbakablick på 3 saker som berört mig från 33 avsnitt av Cirkeln Podcast. Och lite annat som kommer till mig när jag tänker på det jag hört, känt och lärt mig under den här tiden. Det handlar om mina egen  insikter om energier i balans och den maskulina & feminina balansen. Men även om att göra aktiva val på vägen och om naturens kraft. Här kommer en förteckning av några de avsnitt som jag nämner idag. https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/synkronicitet-slumpens-vagar-dorotea-pettersson (Synkronicitet eller slumpens vägar – gäst Dorotea Pettersson) https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/annika-andebark-level-10-life (Möt Annika Andebark advokaten som började cykla) https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/hon-foll-genom-tiden-anna-vild (Hon föll genom tiden – gäst Anna Vild) Naturen som källa till kraft och visdom – gäst Karin Wells https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/att-gora-aktiva-val-livet-kerstin-sorbom (Om vikten av att göra aktiva val i livet – gäst Kerstin Sörbo) https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/passion-som-vagvisare-boel-dahlberg (Med passion som vägvisare – gäst Boel Dahlberg) https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/redo-for-ett-enklare-liv-ylva-jansson (Är du redo för ett enklare liv – gäst Ylva Jansson) https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/livet-ett-aventyr-susanne-vandraren (Livet är ett stort äventyr – möt Susanne Vandraren) https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/vad-ger-energier-i-balans-anette-holck (Energi, styrka och glädje ger Energier i Balans – gäst Anette Holck) https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/mer-varme-mindre-skam-jenny-sandfors (Mer värme och mindre skam – gäst Jenny Sandfors) Komma hem till sin kropp – gäst Petra Johansson https://kickiwesterberg.se/cirkeln-podcast/ta-din-langtan-pa-allvar-kirsi-li-wahlstrom (Ta din längtan på allvar – gäst Kirsi Li Wahlström) Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Sep 28 2021
29 mins
Att leva efter årshjulet – gäst Cissi Williams
Under året som gått har jag lärt mig mer om att leva efter årshjulet. Mer i samklang både med naturens skiftningar och mig själv. Dagens gäst Cissi Williams är den som guidat mig på vägen. I dagens avsnitt (som även innehåller ett extra avsnitt nummer 33) pratar vi mer om vad årshjulet är och vad som händer under året. Årshjulets 8 högtider Längst ner i inlägget finns en bild på de 8 högtiderna som ingår. Vissa av dem känner du nog igen och andra är nya bekantskaper. När jag under en meditation i december 2020 fick uppdraget att starta Cirkeln så följde även ett datum med. Den 2 februari, dagen som är min egen födelsedag och även högtiden Imbolc. Så nu kan jag fira 3 dagar på en och samma dag.  De 8 högtiderna är: Höstdagjämningen (Autumn Equinox) 21-24 sept Samhain 1 november Vintersolståndet (Winter Solstice) 20-23 dec) Imbolc 2 februari  (min och Cirkelns födelsedag) Vårdagjämning (Spring Equinox) 19-22 mars Beltane 1 maj Sommarsolståndet (Summer Solstice) 19-23 juni Lammas 1 augusti Cissi är svenska men bosatt och verksam i England sedan många år tillbaka så jag passar på att fråga henne hur hon tycker att vi kan översätta det engelska ordet Spirit. Svaret jag fick är att hon översätter mer på känslan en ordagrant. Du får lyssna och se vad du tycker om hennes förslag. Nyfiken på mer av Cissi? Du hittar henne på https://www.cissiwilliams.com/ (www.cicciwilliams.com) och i hennes podcast https://www.cissiwilliams.com/podcast (Let Spirit Lead.) Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Sep 21 2021
41 mins
EXTRA Guidad meditation Höstdagjämning av Cissi WilliamsKomma hem till sin kropp – gäst Petra Johansson
I den här episoden av Cirkeln pratar jag om att komma hem till sin kropp med Petra Johansson, föreläsare och coach, som hjälper människor att släppa sina prestationskrav och istället börja leva. Petra har en bakgrund inom hälsobranschen där hon har jobbat som personlig tränare, men under den karriären upptäckte att lycka och livsglädje inte enbart handlar om hur man mår fysiskt. Eller kanske snarare hur man presterar fysiskt? Vi har alla tre kroppar Petra pratar om att vi inte bara är vår fysiska kropp utan är tre kroppar: den emotionella, den fysiska och den mentala, som alla tre betyder lika mycket för oss. När vi kommer in på något som jag faktiskt var lite nervös inför att prata om, nämligen sexuell energi, menar Petra att det är detsamma som livsenergi och att det är vår sexuella energi som hjälper oss att läka. Vår sexuella energi innebär inte att sträva efter orgasm utan att komma i kontakt med oss själva. Med våra kroppar. Känner dem. Känner vad de vill. Vad hon vill. Hon som är den feminina energin. För vi kommer min vana trogen in på feminin och maskulina energier. Feminina och maskulina energier Petra berättar om att 75 % av oss kvinnor har en feminin core, att vi alltså är starka inom det flödande kreativa. Det inkännande och omhändertagande. Vi diskuterar att eftersom vårt samhälle är maskulint styrt är det svårt för kvinnor att vara bekväma i sin feminina energi eftersom den inte värderas på samma sätt som den maskulina. Den maskulina energin är den som är fokuserad, strukturerad och riktningsstyrd. Enligt Petra sker obalansen när en människa, alltså oftast en kvinna, lägger kraft på att vara i sin maskulina energi och tonar ner energin hon egentligen är starkast i. För att passa in … I slutändan leder obalansen till utmattade kvinnor som överproducerat maskulin energi (been there, done that!) och män som blir överkörda av dessa kvinnor. Det här synsättet blir ofta kritiserat som bakåtsträvande, men Petra menar att vi är olika och att vi behöver polaritet. Men det är inte så samhället ser på det hela .. om att Komma hem Bland Petras kunder, som främst är kvinnor, finns en längtan efter att känna och uppleva mer. Att inte döda sin lusten och sin längtan med prestation. När jag frågar Petra vad vi behöver göra för att vara trygga i vår feminina energi svarar hon blixtsnabbt: ta kontakt med sin kropp!. Ta njutning på allvar och att bli bekväma med det obekväma. För när vi tar kontakt med kroppen kan vi möta rädslor som vi helst vill undvika att känna. Som sårbarhet och smärta. Att bli svikna. Lämnade. Det här når vi genom att röra på oss. Andas. Låta. Genom att komma hem till kroppen. Utan prestation … Petra avslutar med att poängtera att det inte på något sätt är fel att vara i sin maskulina energi på till exempel jobbet. Men är det något som skaver och vi vill hitta och våga vara i vår feminina energi är ett av hennes tips att ta pauser. Utan att prestera. Andas. Röra sig. Låta. Du hittar Petra här: https://www.instagram.com/petramariajohansson/ (@petramariajohansson) https://petrajohansson.se/om-mig/ (www.petrajohansson.se) Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Sep 14 2021
47 mins
Energitanken – hur fyller du på och när rinner det ut?Ta din längtan på allvar – gäst Kirsi Li Wahlström
Kirsi Li Wahlström är coachen som tycker att coaching låter för litet för det hon gör. Hon ser sig själv som en barnmorska för passionerade företagare som vill bygga eller utveckla sig själv och sina företag. I den här episoden av Cirkeln pratar jag med Kirsi Li om hur hon själv kände att något skavde i hennes utåt sett lyckade liv, med bra jobb, man och välartade barn.  Hon gjorde en omställning i livet och flyttade till en mindre stad med lägre omkostnader och gick ner i arbetstid för att ge sig själv utrymme. Precis som så många andra längtade Kirsi Li  efter ett liv som passade den hon är och få möjlighet att utforska sina talanger. Det som hon nu i sin utbildning Blissfull Youniversity hjälper andra att göra. Från början hade hon ingen aning om att det skulle leda henne till ett liv som företagare, men i sitt företagande hittar hon friheten och menar att driva företag är ett av många sätt att följa sina drömmar. Ge sig själv utrymme Att ge sig själv utrymme och tid för reflektion är av stor betydelse för oss som driver företag med hjärtat. Jag brukar prata om energier i balans, Kirsi Li pratar om YIN och YANG. Om vikten av att  lyssna inåt för att kunna verka utåt. Kirsti lär ut det hon själv lever. Som de verktyg som hjälper henne att lyssna på själen till exempel: Meditation och att intuitivt lyssna på själen eller på sitt företag för att sedan skriva ner det som kommer till henne. Hon ställer frågor som “vad vill mitt inre?” och “vad vill mitt företag?” Svaren får hon genom att skriva, utan att låta förnuftet sätta stopp för skrivandet. Livet verkar för mig Kirsi Li använder också andliga principer för att leda sig själv. En av dem, som vi också pratar om i avsnittet, är att välja perspektivet ‘livet verkar för mig’. Oavsett vad vi möter, så underlättar det att ställa sig själv frågan: vad är positivt med det här? För Kirsi Li, precis som för mig, är andlighet en del av livet och ett sätt att leva.  Hon avslutar ett superintressant samtal med de goda råden: Ta din längtan på allvar Sök upp sammanhang där du kan utvecklas enligt din längtan Nyfiken på Kirsi kolla in på https://www.blissum.se/ (www.blissum.se) Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Aug 31 2021
33 mins
Feminint och maskulint – om konsten att göda båda sidornaOm meningen med livet och ett hus på Kreta
Hur lång tid tar det att köpa ett hus på en ö i Medelhavet? Det får du reda på om du lyssnar på veckans soloepisod med mig. Den hör väl ihop med den första frågan om hur du hittar meningen med livet. Eller åtminstone startar vägen mot att hitta den. För jag tror personligen att det är just vägen dit som är meningen och målet. Att må bra längs den och att växa och utvecklas under resan.  Vilken frågan är - vad vill du uppleva? Men som sagt, det är min syn på det hela. Lyssna på veckans avsnitt och tar reda på hur du ser på saken.  Den lilla stora frågan (meningen med livet alltså ) som kan kännas både ogreppbar och lite uppblåst. Här tar jag dit på en resa genom 3 frågor som startar ditt tankearbete för att DU ska komma en bit på vägen. Vill du läsa mer så hittar du ett blogginlägg på temat här https://kickiwesterberg.se/coaching/coach-utbildning/hitta-meningen-med-livet/ (Så hittar du meningen med livet) Vill du gå ännu djupare så hittar du en gratis övning här http://www.kickiwesterberg.se/syfte/ (www.kickiwesterberg.se/syfte/) Den lilla stora frågan (meningen med livet alltså ) som kan kännas både ogreppbar och lite uppblåst. Här tar jag dit på en resa genom 3 frågor som startar ditt tankearbete för att DU ska komma en bit på vägen. Anmäl dig till COACHVECKAN ett gratis digitalt evenemang för dig som coachar andra. Startar 23 augusti. Anmäl dig här www.kickiwesterberg.se/coachveckan/ Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Aug 17 2021
25 mins
Mer värme och mindre skam – gäst Jenny Sandfors
I det här avsnittet av podden Cirkeln möter jag Jenny Sandfors, online-entreprenör med webbyrå, som är aktuell med boken Bipolär - fånge i min egen historia. Boken har hon skrivit för att bryta stigman kring den diagnos hon själv har fått: bipolär typ ett.. Hennes bipolära historia började som en depression efter stress och försök att pressa in sig i en mall om hur man ska vara som entreprenör. Till slut fick hon antidepressiv medicin som fick upp henne ur depressionen. Och nu snackar vi upp! Som bipolär kan man av antidepressiva skjuta iväg åt andra hållet. Det maniska. Och så blev det för Jenny. Självkänslan växte, hon älskade sig själv, sökte kontakt utåt och såg inga hinder. Jenny kände sig ostoppbar. Någonstans i det här som Jenny kallar för rosa kärleksfilter, förstod hennes anhöriga att något inte stod rätt till och på grund av det låstes Jenny in för psykiatrisk vård i två veckor. Skammen låste in henne Det var inte bara vården som stängde in Jenny, utan även skammen. Hon ville inte berätta för någon om den diagnos hon hade fått utan höll det inom sig genom att lägga locket på. En strategi som inte fungerade särskilt väl … När Jenny väl började dela med sig av det hon var med om mötte hon enbart värme och insåg att ju mer kunskap vi sprider, ju mer vi delar med oss av det vi är med om desto mer värme och mindre skam. Nu pratar Jenny öppet om sin diagnos och har alltså även skrivit en bok om sin historia. Maniskt skov ledde till andlighet Efter att ha stått framför spegeln och snackat ner sig själv varenda dag väcktes Jennys nyfikenhet för det andliga då hennes självkänsla, självkärlek och livslust helt plötsligt var på topp. Hon frågade sig själv hur det var möjligt och om hon medvetet skulle kunna ta sig från en låg till en hög nivå. Det nyfikenheten ledde in Jenny på den personliga utvecklingens bana och hon har insett hur viktigt det är att styra sig själv inifrån och inte låta omvärlden styra. Inte kämpa för att passa in i mallar som inte är gjorda för en själv. Hon beskriver det så fint i det här citatet: “Vi kan skapa vårt eget universum, vår egen cirkel där var och en av oss står i mitten. Där inne bestämmer vi reglerna, hur vi får tänka, tycka och ta oss an oss själva.” Att jobba inifrån och ut är ett jobb som aldrig tar slut. Efter att ha läst böcker, gått kurser, hittat redskap som att meditera och andas djupt har Jenny lärt sig massor. Både om sig själv och om personlig utveckling. MEJ-vårdsmetoden Jenny har testat både det ena och det andra för att må bra och kommit fram till fem grundpelare som fungerar för alla, med eller utan diagnos. Rörelse. Tidigare rörde sig Jenny enbart för att gå ner i vikt, inte för att må bra. Efter att ha fått diagnosen och blivit mån om att ta hand om sig har rörelsen blivit något helt annat. Något som ger välmående. Bränsle. Den här pelaren är viktig för att ge sig själv den energi man behöver under en dag och hålla en jämn blodsockerkurva. Själslig. Jenny jämför en depression med att ha ont i själen och för att må bättre är det viktigt att ta hand om sin insida. Njuta av livet. Hitta lugnet. Oavsett om man gör det genom massage, meditation eller kreativt skapande. Eller något annat ... Göra. Framförallt under depression anser Jenny att det är avgörande att inte falla in i passivitet utan göra. Även om görandet kommer i små steg. Vila. Den här grundpelaren är viktig för alla och enligt Jenny kanske särskilt för den som är högpresterande.  Tips till oss som finns runt omkring den som mår psykiskt dåligt Jennys tips till oss som har någon som mår psykiskt dåligt i vår närhet är att fråga. Fråga den som du tror eller vet mår dåligt hur hon eller han vill bli bemött. Fråga. Och visa att du bryr dig. Boken och mer om Jenny hittar du på https://www.bipolar.se/ (www.bipolar.se) Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Aug 10 2021
37 mins
Jakten på den perfekta veckan
Finns det en perfekt vecka och vad innehåller den isåfall? Vad passar väl bättre inför den stundande hösten än att se över hur du vill ha det både privat och arbetsmässigt. Idag delar jag med mig av mina tankar kring att göra en mall för din ideala vecka. Så välkommen tillbaka för en höst fylld av lyssning. VARFÖR STRÄVA EFTER DEN PERFEKTA VECKAN?Perfekt låter kanske konstigt och svårt. Det handlar istället om att skapa din egen veckonorm, det vill säga, att designa din perfekta vecka och sträva efter att uppfylla den. Eftersom både jobb, fritid är en del av hela livet så ökar helt enkelt förutsättningarna för att få en smidig, effektiv och njutbar vardag om du tar ett grepp och bestämmer dig för hur just du vill ha det. MIN EGEN VECKA DÅ?Den innehåller tid för jobb & mitt stora intresse, mina islandshästar. Dessutom en stund för att starta upp dagen på bästa sätt med en morgonrutin som varieras efter behov. Så vad innehåller din perfekta vecka? Lyssna och inspireras till att ta makten över din kalender! Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker. Här hittar du några blogginlägg på ämnet. https://kickiwesterberg.se/bullet-journal/bullet-journal-den-ideala-veckan/ (Bullet Journal, den ideala veckan) https://kickiwesterberg.se/business/driva-eget/sa-skapar-du-den-perfekta-veckan/ (Så skapar du den perfekta veckan) Så här kan det se ut när jag testar min vecka.
Aug 3 2021
25 mins
Personligt halvårsbokslut – eller midsommar och sen så vänder det!
Veckans avsnitt kan du använda som ett personligt halvårsbokslut, en miniworkshop eller lyssna på som ett sätt att fundera över hur du vill ha det under resten av 2021. Ett soloavsnitt där jag leder dig igenom ett antal frågor där du får utvärdera den första delen av åren och sätta intentioner för de kommande sex månaderna. Så ta fram papper och penna.  Jag jämför ibland livets resa med att köra bil.  Så vi börjar med backspegeln och bakrutan. Vad har fungerat under de första sex månaderna i år? Varför har det fungerat? Vad har inte fungerat? Vad kan du lära dig av det? Sidospeglarna representerar din omgivningTitta utanför dig på samhället och världen – vad finns det som påverkar dig under resten av året? Titta internt dvs på nära håll – finns det några speciella omständigheter som du måste ta hänsyn till under resten av året? Instrumentbrädan ger dig signaler om din riktning och hastighetHur ska du mäta din framgång under resten av året? Framrutan – äntligenVad är din intention för resten av 2021 Vad behöver du för resurser? Vilka hinder ser du? Hur ser vägen dit ut? Vilka drömmar och visioner vill du plantera? Hur stämmer de överens med ditt syfte och dina värderingar?  För dig som vill utforska ditt högre syfte, ladda ner övningen på https://kickiwesterberg.se/syfte (https://kickiwesterberg.se/syfte) Lycka till med övningen och ha en fin sommar! CIRKELN är åter den 5 augusti med nya gäster.  Följ mig på Instagram https://instagram.com/kicki_westerberg (@kicki_westerberg) och lämna en recension och tala om vad du tycker.
Jun 29 2021
23 mins

0:00