Idag får tidscoachen dorro coacha Kicki som känns lite uppgiven. Det fattas ostyckad tid som ger plats för att jobba ostört. Vi är också överens om att tiden går alldeles för fort när almanackan är full. Tack och lov är den fylld av roliga saker, både privat och i jobbet.I dagens episod får du våra tips på hur du kan sänka tempot. Att lägga in tid för reflektion är en viktig del.En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra!Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Coach och Philomat är våra främsta styrkor enligt testet som vi fick i uppgift att göra förra veckan. Det blir en diskussion där vi jämför våra topp 5 styrkor och kolla av om vi själva känner igen oss. Du hittar testet på https://high5test.com Lyssna så får du koll på vad som döljer sig bakom de underliga namnen. En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Kicki har varit på ett möte där deltagarna var väldigt snabba på att hitta sina svagheter men sämre att se sina styrkor. Det blir temat för dagens samtal i CIRKELN. Dorotea tycker inte alls om att prata svagheter och fokuserar på att nyttja sina styrkor. Styrkor visar sig vara något relativt och det som är bra för någon är kanske inte är okej för andra. Historien om ankan som tvingas lära sig att flyga symboliserar att vi behöver fokusera på de styrkor vi har. Vi behöver helt enkelt ta tillvara på våra förmågor och odla dem. Det mår vi bra av är vi överens om. Dorro menar att när vi får jobba med styrkorna så växer svagheterna ikapp och det låter ju jättebra. Du får även reda på två av våra svagheter, kan du gissa vilka de är? Testet vi pratar om hittar du på https://high5test.com/ Det finns även en bok som heter Strengthfinder av Tom Rath om du vill utforska mer. Kickis workshop om sociala medier hittar du på www.kickiwesterberg.se/workshop/ Cirkeln är en podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Äntligen är vi tillbaka efter en julledighet som blev något förlängd av hosta, snor och brist på röstresurser. Vi hamnar direkt i ett samtal om blue monday. Den deppigaste dagen på hela året, om man ska tro media.Kicki snackar lite motvlligt om åldersnoja men det handlar kanske mer om att tiden går så fort. Dorro fyller 50 i år och det har hon sett fram emot länge.Det ska firas. PS du har väl laddat ner vår e-bok om ledord. Om inte så hittar du den på www.kickiwesterberg.se/ledordEn podd om livet och om de stora frågorna. Och de små.Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra!Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Dags för säsongsavslutning av Cirkeln. Nu får du veta vilka ledord dorro och Kicki har valt för 2023 och vad de betyder för oss. Nästa vecka kan du få ta del av den e-bok vi har skrivit där vi intervjuat 9 personer om deras ledord för 2022. Skriv upp dig på väntelistan så får du boken under mellandagarna. Klicka här och boka ditt exemplar. Den kostar ingenting. Detta är den sista av 3 i vår serie om ledordets betydelse. Våra ledord för 2022, hur hjälpte de oss på vägen? Vad tänkte vi om 2022 för ett år sedan? En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Dorro har släpat sig ur sjuksängen för att snacka om sitt ledord för 2022 och vad som egentligen hände med den där boken hon skulle skriva. (du hör mer om det i förra veckans avsnitt länk finns längre ner) Kicki som haft hållbart som ledord under 2022 ser hur ordet har fått henne att reflektera över vad det innebär på livets olika områden. Dessutom så har hon gjort sig av med massor av grejor. Vi berättar hur vi ser på skillnaden mellan att sätta traditionella mål och att använda sig av ett ledord. Här hittar du en artikel om du är nyfiken. Word of the year en liten handbok Avslutningsvis så berättar vi om vår Workation på Hotell Eggers i Göteborg där vi stakade ut riktningen för våra bloggar och företag för 2023. Förra veckans avsnitt som vi pratar om, Vad tänkte vi om 2022 för ett år sedan? Häng med nästa vecka för då berättar vi mer om orden vi valt för 2023. En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Det här avsnittet inleder en serie avsnitt om ledord, mål och andra sätt att hitta riktningen i livet. VI gör det med en repris av delar av ett avsnitt som vi spelade in i december 2021. Vi pratar om våra ledord för det kommande året och hur vår syn på mål förändrats. Lite kul att nu när vi nästan har facit.Dorro hade valt kreativitet som sitt ord för 2022 men efter det här avsnittet så blev det ordet mjukhet som dyker upp under intervjun. Nästa vecka ska hon få berätta vad som händer med den där romanen hon tänkte skriva.Mycket nöje!En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små.Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra!Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

dorro får för sig att vilja prata om något hon egentligen inte vill prata om. Hon tycker att det är ett svårt ämne men fasligt intressant – tron om döden och själavandring.Du kommer att märka att Kicki lyckas avleda samtalet till annat. Märker du när hon får med dorro på ett annat spår? dorro har inget emot det men hela fenomenet känns klassiskt på något sätt. Döden är svårt att prata om.Anledningen till det valda ämnet är ett samtal som dorro med en vän nyligen och då fastnade vid uttrycket ”En gammal själ”. Har du känt det någon gång? Att det känns som en ung person redan levt en hel livstid.Det är faktiskt lite svårt att i några få ord beskriva vad vi pratar om för samtalet gör så många nedstamp. Vi pratar om själavandring, själavård, döden, sorg, karma, kärlekens språk, mängden kärlek, att bidra till en bättre värld och om det djupare samtalet. Inte exakt i den ordningen, välkommen till ett spännade samtal som vi hoppas att du ska tycka om.En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapetterssonVarje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

dorro tycker att hon kommit in i känslan att vilja reflektera över året som varit tidigare än vanligt. Kicki undrar då om det verkligen är tidigt och konstaterar att dorro ligger före i allt i år. dorro pratar om sina heliga mellandagar som tar henne in i hennes favorithögtid nyår och Kicki håller lite med om att det är bra dagar. Vi får båda reflektera lite kort över 2022 genom att titta på vad vi skrev i skiftet 21/22. Det är både lite upp och ner kan man säga. Och så tar Kicki fram en matris (som heter Goal Grid minsann som vi båda får förhålla oss till kopplat till 2023. I den ställs fyra frågor: Vad vill jag behålla?Vad vill jag tillföra?Vad vill jag undvika?Vad vill jag ta bort? Ingen av oss är förberedd men vi har allt några svar. dorro berättar något spännande om 2023 som ger henne panik - en känsla av att ge bort hennes frihet. Vad vi sa får ta reda på genom att lyssna på avsnittet.

Kicki känner att det finns energier i omlopp i Universum. Någon transformation, sökande eller tomhet. dorro tycker det känns lite mållöst men vet ju att Universum knappast stannar upp men den vanliga kopplingen saknas av någon anledning. En tomhet som är svår att sätta fingret på.Kicki undrar om det är resan, vägen, som glappar kanske och att det viktiga är att njuta av de små stegen i vardagen. Men på något sätt saknas den genuina wow-känslan och själen inte är i fas. dorro ser det som en triangel mellan själen, resan och Universum. Utan den kopplingen blir det en tomhetskänsla.Både Kicki och dorro tycker om @moonomens på Instagram. dorro ska tydligen lita på processen och blir återigen allergisk över coachuttrycket men håller med om att tillit är viktigt och Kicki undrar om vi är redo.Vi hamnar i ett samtal om att fylla i själen och mystikernas term ”Själens mörka natt” och där börjar det bli filosofiskt och lite mörkt en stund. Kicki börjar bli orolig över om vi kan hålla kvar det positiva och dorro kontrar med att vi kan välja att se ljust på tillvaron.Det blir ändå hoppingivande till slut trots att ”Själens mörka natt” uppstår då och då.Lyssna på vårt samtal och ge oss gärna kommentarer på vad ”Själens mörka natt” innebär i ditt liv.

Kicki har varit på sociala medier konferens i England och kommer hem med huvudet fullt. dorro är lite avundsjuk och vill nog hänga med nästa gång. Det blir ett samtal om att ha sociala medier som en arbetsplats. Det blir även snack om vår favoritkanal Instagram. Vad går gränsen mellan personlig och privat i sociala medier? Vi berättar om hur vi väljer ut vad vi visar och snackar om, för även om det kan tyckas som att vi är personliga så finns det många områden i våra liv som vi inte visar upp alls. Men de områden som vill vill prata om där visar vi upp ganska mycket. dorro kommenterar att hon minsann inte vill ha folk i sitt sovrum. Hör göra av dig till oss med mer om detta ämne? Hur gör du? En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Kicki och dorro vill revolutionera ”hurmåandet” när det blir ett snack om hur vi mår och om människor vi möter verkligen vill höra sanningen. Tar vi oss tid för att lyssna och är vi beredda att tala om hur vi mår. Egentligen.dorro är på väg ur sin höstdeppression en månad för tidigt och Kicki är förvirrad. Det händer saker på båda håll.Det är så ofta vi frågar "hur mår du" men har vi verkligen tid att lyssna på svaret och är vi beredda att säga sanningen. Häng med oss i veckas avsnitt.En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små.Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra!Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Ett samtal om en spaning kring att det ligger mycket rädsla och oro i luften just nu men öven ett dåligt samvete över att ha det bra.Om hur vi reagerar olika på kris och att gamla vanor kommer tillbaka i uttryck som "Ryssen kommer" och "Tänk på barnen i Afrika".Hur påverkar rädslan och oron oss egentligen? Gör det oss till bättre människor och tar vi vårt mod och agerar?Kicki upplever att det används mycket skrämsel i marknadsföringen just och dorro undrar om Bregottpriset är synonymt med att välja det på riktigt viktiga i livet.Vi avslutar med ett trevande försök att ge våra tankar om hur vi kan hantera alla svårigheter och tragik.En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra!Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Och vad fyller dig med energi och vad är energi egentligen?Kicki och dorro är överens om att den energi som vi pratar om i dagens avsnitt är det bränsle som håller oss igång. Men sen går meningarna isär. Precis som det brukar vara när man pratar om det här ämnet.Kicki lyfter upp energitanken, en modell som beskriver den energi som du har som en gammal rostig tank med en nivå som både ökar och minskar. Det blir ett samtal om hur vi laddar energi och vad som dränerar oss på detsamma.Tala gärna om hur du laddar respektive tappar energi.En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små.Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra!Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Jag vill prata om att hitta en spirituell eller andlig praktik eller om att hitta en rutin för själen, säger Kicki. dorro tycker ämnet är svårt men går med på att ta sig an det. Det blir en spännande diskussion som jag tror att du kommer att gilla. Jag är nog inte så andlig säger hon sedan, jag är mest en magkänsla-person. Var den känslan kommer ifrån är vi inte helt överens om. Precis som om mycket annat i denna veckans avsnitt. Spännande avsnitt på andligt tema är 41 Kajsa Ingemarsson om mystik 51 Sissi Ryland om änglar 39 Gud bor inte i hus - Daniel Wärnlund En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Vi börjar prata om drottning Elisabeths död men hamnar främst i samtal om traditioner eller kanske avsaknaden av traditioner. Kicki älskar England och berättar om en resa till Oxford medan dorro inte kan låta bli att prata om fotboll som hon älskar. Kungahus, traditioner, fotboll och deckare. Det är väl England sammanfattat? Nej, vänta…litteraturen också såklart. dorro har totalt nördat ner sig i traditionerna kring det engelska kungahuset. Inte för att hon är rojalist utan för att det är historia och historia är intressant. Plötsligt bestämmer vi också att vi ska åka till England tillsammans. På workation. Lyssna på ett av våra kanske svamligaste samtal. En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Kicki älskar november och dorro är på väg in i en höstdepression. Hon förstår inte alls den entusiasm som spritter i Kicki. Så här står vi i varsin ringhörna.Hösten är en tid fylld av energi, härlig luft, tjocktröjor och en tid för nystart, säger Kicki. En tid att landa som skapar lugn och ro. Men för dorro är det en tid då hennes mående går åt ett helt annat håll. Hon gillar den höga luften men allt annat håller hon inte med om, jag är en senvår och sommarmänniska. dorro är ovanligt trött och hon inser att det är dags för höstdeppressionen en månad tidigare än vanligt. Hon tror att det handlar om skiftet av ljus. Hon har dock vant sig med att leva med sina upp och ner perioder. Kicki gillade inte våren under de många år då hon jobbade extremt mycket, något som satt kvar i henne länge. Numera njuter hon av alla årstider men hon tycker att det finns ett mått av krav på våren. Så hon håller sig till hösten som favorit. Välkommen till ett samtal om hösten 🍂En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små.Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra!Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Kicki har tagit fram almackan och börjat boka upp saker fast hon egentligen vill hålla den så tom som möjligt. dorro taggar direkt igång på ämnet och tar sig snabbt in i ett av sina favoritämnen: “Mer liv i livet” Det handlar om att inte fylla kalender med enbart måsten utan även liv. Om att hon vill se DIG i din kalender för om du inte finns med så skapar det stress eftersom du ser enbart måsten. Missa inte livet utan ställ dig frågorna: Hur vill jag leva mitt liv?Lever jag så? Slutsatsen kanske är något i stil med: Spring inte runt med en fullbokad kalender för det är synd att missa livet. Lyssna på avsnittet där poddar finns eller gå via länken i profilen. En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Det hettar till i veckans avsnitt. dorro är upprörd. Nästan arg faktiskt. Vad gör henne så arg då? Jo, ett klassiskt uttryck ”Bli ditt bästa jag”. Vad sjutton betyder det ens? Kicki tror det handlar om att inte riktigt kunna förklara vad en coach faktiskt gör men det hjälper inte dorros irritation. Nä, hon ryter till rejält. Är jag inte redan bäst?, frågar dorro. Du är väl redan den du ska vara men vill utveckla dig mer. Lära dig något mer. Förfinas. Inte bli ditt bästa jag. Eller? Det blir att lägga på ett till lager av att inte duga. Från negativ till något mer positiv av bara farten För att lämna det negativa ber Kicki dorro att nämna tre godbitar ur hennes liv och i vanlig ordning följer hon inte instruktioner utan ger fyra istället. Tror inte Kicki märkte det. Samtalet mynnar ut i att det handlar om att uppmuntra de vi coachar eller pratar med om komma fram till de vad de där guldkornen är. Så dorro är inte arg hela avsnittet men kan nog ryta till kring fler uttryck om ämnet kommer upp. En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar. Du hittar oss på @cirkeln_podcast

Är en morgonrutin en framgångsnyckel? Enligt forskning så finns det vissa bevis på att det är så. Rutinen blir ett sätt att starta dagen med dedikation och det hjälper dig att uppnå dina mål och drömmar. Det finns en magi i att starta dagen på ett sätt som passar just mig, säger dorro och Kicki menar att det är en stund av reflektion och en stund för att landa i det som ska hända. En riktigt Miracle Morning Det finns återkommande saker i våra morgonrutiner och vi tycker att det är mysigt att tända ljus, dricka te och ha tystnad. Det blir också en ritual på något sätt. Vi pratar även om skillnaden på morgonrutin med små barn och stora barn. Det blir ju inte riktigt på samma sätt, men det kan ändå bli bra. Vi pratar också om vikten att ha sina mål tydliga för sig och det även där finns forskning på vad som händer om vi skriver våra mål varje dag. Fast det kanske du inte vill, så det ger vi andra förslag på vad du kan skriva för att ge rätt känsla till din dag. Vi är båda väldigt förtjusta i morgonrutiner och tycker att det ger en riktigt bra start på dagen. Tagga oss gärna på IG och berätta gärna för oss hur din morgonrutin ser ut eller vad du tycker om morgonrutiner. Du hittar oss på @cirkeln_podcast En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du lyssnar.