Dormir mejor y despertar con más energía resulta clave para disfrutar los días plenamente. En este episodio analizamos las ideas de libros referentes sobre el tema, aplicaciones y dispositivos inteligentes que pueden ayudarte a dormir mejor.

Referencias:

• Aplicaciones: Sleepcycle - www.sleepcycle.com
• Dispositivos: Xiaomi Mi Band 4/5 - Google Home
• Libros: Dave Asprey (2019) - Game Changers: Lo que hacen los líderes, los innovadores y los inconformistas para triunfar en la vida / Arianna Huffington (2016) - La revolución del sueño: Transforma tu vida, noche tras noche / Robin Sharma (2018) - El Club de las 5 de la mañana: Controla tus mañanas, impulsa tu vida

Importante: Una mala calidad o cantidad de sueño pueden ocasionar graves problemas de salud y afectar toda tu vida. Siempre consulta con tu médico de confianza y busca ayuda profesional para estudiar tu caso. Nosotros no somos médicos ni ofrecemos asesoramiento sobre eso.