SUPERKRAFT

Kathrin Rindfleisch und Alexandra Kozma

Hallo! Wir sind Ali – Hausgeburtshebamme – und Kathrin – Journalistin – und wir finden, es wird Zeit über sie zu sprechen: die SUPERKRAFT, die in jeder und jedem von uns steckt, wenn wir das Natürlichste und gleichzeitig Magischste tun: neues Leben schenken. Damit sich Deine SUPERKRAFT entfalten kann, solltest Du wissen, was geht. Und wie es geht. Um dann zu entscheiden, was am besten für Dich geht. Wir sprechen über Schwangerschaft. Und über Geburt. Über das Danach und alles dazwischen. Über Möglichkeiten und Selbstbestimmung. Wir schauen auf Routinen und nehmen ihnen den Schrecken. Wir sprechen über Ängste. Und nennen Fakten. Wir gehen durch die unendlich vielen „Ach hätt ich DAS Gewussts“ und freuen uns auf immer mehr „Ich war vorbereitet und es war Wunderschöns“. Wir schöpfen aus 30 Jahren Hebammenwissen. Und dem vieler spannender Gäste. Wir klären auf, geben Anstoß und richtig gute Tipps - der Rest ist in Dir. SUPERKRAFT - der Podcast. Jeden Monat neu. Und überall da, wo es Podcasts gibt. read less
Health & FitnessHealth & Fitness

Episodes

Haarige Aussichten - ein Sommer und was er mit uns macht
Jul 1 2024
Haarige Aussichten - ein Sommer und was er mit uns macht
In dieser Folge sind wir im Thema, bevor wir überhaupt angefangen haben. Unsere Gästinnen haben uns alle für nach dem Sommer zugesagt, und während wir noch überlegen, wie wir dann diese Folge zu zweit gestalten, kommen wir auch schon vom Hölzchen aufs Stöckchen und landen - damit ihr wisst, in welches Gespräch ihr da reingeratet - beim Thema Haarentfernung von Achseln, Bein und Intimbereich. Wir bemerken beide den Kaffeeklatsch-Charakter (zu dem Zeitpunkt dachten wir noch, wir sind im Vorgespräch zur Folge), bemerken dann aber, dass wir schon mittendrin sind in der toxischen Weiblichkeit, über die wir sprechen wollten und so gibt`s in dieser Folge erstmal `ne Runde off-the-records auf die Ohren bevor wir uns - und euch! - begrüßen. Neben einem Start ohne Begrüßung und mit viel Haar-Talk, dürft ihr euch freuen über zwei Buchempfehlungen, `nem jungen Kiosk-Boy, der durch siezen für Cougar*-Vibes sorgt und einem facettenreichen Sommer, bei dem ihr selbst die Facetten bestimmt. Und dann ist diese Folge irgendwie auch ein Plädoyer für das Thema Selbstfürsorge - sehr persönlich und sehr ehrlich. Und uns sehr wichtig, schließlich ist sie eine wunderbare Prävention für Frauengesundheit. In diesem Sinne, euch allen einen superkraftvollen Sommer! Ali & Kathrin   PS: und wir haben mal wieder was dazugelernt: die AirPod Pros haben kein gutes Mikrophon. Wir entschuldigen uns für den Klang - der schreit nach einem Equipment-Update ;-)     Und darüber haben wir in der Folge gesprochen: * Toxische Weiblichkeit von Sophia Fritz * Eva von Cat Bohannon * Coole Zeichnungen mit stoppeligen Frauenbeinen von Helen b * Als Cougar bezeichnet man eine reife Frau, die aktiv Kontakt zu jungen Männern sucht. Der Begriff Cougar, zu dt. Silberlöwe, bezieht sich zum einen auf die Haarfarbe und zum anderen auf die Jagd
Dick = faul & gefräßig? Über die Volkskrankheit Adipositas und warum die Gleichung so nicht aufgeht
May 31 2024
Dick = faul & gefräßig? Über die Volkskrankheit Adipositas und warum die Gleichung so nicht aufgeht
Unsere heutige Gästin räumt auf mit dem alten Vorurteil, wer dick ist ist schon selber schuld und erklärt, wie komplex die Krankheit Adipositas, also schweres Übergewicht, wirklich ist. Und aufräumen, das kann sie deshalb, weil sie sich seit über 25 jähren mit dem Thema beschäftigt. Wir sprechen mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten, Allgemeinmedizinerin, Vorstand der Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalter (kurz AGA) und Leiterin der Abteilung für Bewegung und Gesundheitsförderung am Institut für Bewegung- und Neurowissenschaften der Deutschen Sporthochschule Köln und eine ihrer SUPERKRÄFTE ist definitiv das Dranbleiben an einem Thema, das von so vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst wird, dass man glatt von einem Kampf gegen Windmühlen sprechen könnte. Doch statt für`s Schuldgeben hat Christine Joisten sich für was entschieden, was so viel besser ist: nämlich dafür, die Menschen kompetent zu machen für ihre eigene Gesundheit. Und das schon von klein auf. Und diese SUPERKRAFT feiern wir immer besonders, ist sie doch die Idee hinter diesem Podcast! Darum: unbedingt reinhören, Vorurteile streichen und wissen, was geht, um zu wissen, was für Dich geht. Nachgelegt… Deutsche Sporthochschule: Sport & Schwangerschaft  https://www.dshs-koeln.de/sport-und-schwangerschaft/   Christine Joisten Spoho https://fis.dshs-koeln.de/de/persons/christine-joisten   https://fis.dshs-koeln.de/de/publications/adipositas-und-schwangerschaft-rolle-der-körperlichen-aktivität   ADEBAR  https://fis.dshs-koeln.de/de/projects/adebar-adipositaspr%C3%A4vention-durch-ein-ern%C3%A4hrungs-und-bewegungsbas   https://www.amazon.de/Inklusives-Pappbilderbuch-Christine-Joisten/dp/3911070012
Kraftvolle Geburten - nur was für gesunde Frauen. Oder?!
Apr 30 2024
Kraftvolle Geburten - nur was für gesunde Frauen. Oder?!
Dass eine kraftvolle, selbstbestimmte Geburt auch dann möglich ist, wenn man unter einem Trauma leidet, mit Ängsten kämpft, oder generell keinen guten Kontakt zu seinem Köper hat, das ist das erklärte Ziel unserer Gästin Doris Lenhard. Die erfahrene Bindungsanalytikerin bringt Frauen und Paare mit Kinderwunsch, aber auch werdende Mütter und Väter in Kontakt. Mit sich und der eigenen Geschichte ebenso, wie mit dem Baby im Bauch.  Dabei fungiert sie als Schnittstelle: zwischen Therapeut*in und der schwangeren Frau auf der einen Seite und der Hebamme oder dem Geburtsteam im Krankenhaus auf der anderen Seite. Dabei immer im Blick: ihre Schwangere und das Ungeborene Kind, die sie in gemeinsamen Sitzungen auf das vorbereitet, was sie bei der Geburt erwartet, wie die Mama ihrem Kind schon im Bauch Sicherheit vermitteln kann und damit gegenseitiges Vertrauen wächst. Und das, lange vor der Geburt. Womit die beiden, davon ist Doris Lenhard überzeugt, die beste Grundlage schaffen für eine gesunde und glückliche Mutter-Kind-Beziehung.   Doris Lenhard   Spannendes & Wissenswertes rund um die Arbeit der "Babyflüsterei" folgt!      Nachgang #20 Green Birth - informiert entscheiden https://www.greenbirth.de/de/v/vranni-richtig-fragen-informiert-entscheiden?highlight=WyJ2cmFubmkiXQ== Mother Hood e.V. - Eltern für #sichere Geburt https://mother-hood.de BfHD - Hebammenverband https://bfhd.de Hypnobirthing https://hypnobirthing.eu „Nabelschnur der Seele“, György Hidas, Jenö Raffai https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060774017 „Die Schule - Geburts- und Lebensraum des Kindes“, Klaus Käppeli https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1064170307 „Das Kind, was eine Katze sein wollte“, Caroline Eliacheff https://www.buecher.de/artikel/buch/das-kind-das-eine-katze-sein-wollte-psychoanalytische-arbeit-mit-saeuglingen-und-kleinkindern/23977308/ „Ich bin Bewusstsein“, Wendy Anne McCarthy https://www.amazon.de/Ich-bin-Bewusstsein-ganzheitliche-frühkindlicher/dp/3942502208
Der ganz normale Wahnsinn - mental gesund bleiben bei den Herausforderungen unserer Zeit
Mar 29 2024
Der ganz normale Wahnsinn - mental gesund bleiben bei den Herausforderungen unserer Zeit
Wochenbett, Karriere(-knick), Wechseljahre, Care-Arbeit, Mental Load - die Gründe für einen Streik im Kopf, für ein Wer-bin-ich-bloß und Ich-kann-nicht-mehr sind so vielschichtig wie nachvollziehbar, so individuell wie weit verbreitet und wir schauen uns an, was wir tun können, um mental gesund zu bleiben oder es wieder zu werden. Dieses umfangreiche Thema - für das wir Impulse setzen wollen und keinesfalls den Anspruch auf Vollständigkeit erheben - ruft dabei nach einer Expertin und wir freuen uns sehr, mit der Psychotherapeutin Ina Strohmeyer darüber zu sprechen, dass wir nicht alleine sind mit dem Zu-viel-Gefühl, was uns gut tut und wie wir erkennen, dass der tägliche Wahnsinn uns krank macht. Eine paar möglichen Stressfaktoren hat Ina Strohmeyer da schon bewusst vorgebeugt: sie hat weder Website noch einen Social Media Account ;-) Kontakt kann man aber natürlich trotzdem und sehr gerne zu ihr aufnehmen. Gerne auch, wenn sich nach der Folge konkrete Fragen auftun: istrohmeyer@gmail.com.   Ina hat uns noch ein paar spannende Infos rund um das Thema zusammengestellt. Gerne durchklicken:    Padberg, Thorsten. Die Depressions - Falle. 2021. Verlag: S.FISCHER   Bücker, Teresa. Alle_Zeit. 2024. Verlag: Ullstein Taschenbuch   Studie geschlechtsspezifische Unterschiede bezüglich Depression: https://psycnet.apa.org/record/2017-18894-001   Fauengesundheit / psychische Gesundheit Online: https://www.frauengesundheitsportal.de/themen/psychische-gesundheit/   Spannende Frau: Luise Reddemann, Psychoanalytikerin https://www.luise-reddemann.de/luise-reddemann/   Schwanger und Depression: https://schatten-und-licht.eu/   Arbeitskreis Frauengesundheit in Medizin, Psychotherapie und Gesellschaft e. V. (AKF): https://www.arbeitskreis-frauengesundheit.de   Akzeptanz für psychische Erkrankungen - grüne Schleife: https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/grueneschleife/ WHO Mental Health: https://www.who.int/health-topics/mental-health#tab=tab_1   WDR Frau TV „Mental Gesund: Wie geht es und Frauen?“ https://www.ardmediathek.de/video/frau-tv/mental-gesund-wie-geht-es-uns-frauen/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLTBkOWVmY2UzLTdhNjUtNDBhMi1iY2Q1LWI0NzFjNjNmM2VhMw
SUPERKRAFT erleben - Eine Review zu Alis Ausstellung zum Thema Hausgeburt
Dec 22 2023
SUPERKRAFT erleben - Eine Review zu Alis Ausstellung zum Thema Hausgeburt
Für alle, die nicht dabei sein konnten und für die, die nicht genug kriegen können. Und ganz ehrlich: WIR gehören auf jeden Fall zur zweiten Fraktion! Das erste Dezember-Wochenende stand ganz im Zeichen der Hausgeburt: in Bildern, Worten, Statistiken und `ner ganze Menge Equipment. Und was war das für ein Wochenende! So viele „Ach soooos!“, „Aaaaahhhhaas!“ und „WOWs!“ Und damit genau das, was es sollte: Hausgeburt erlebbar machen, mit Mythen aufräumen und zeigen, was geht. Und wie es geht.   Und weil es so schön war - und so wichtig, und so erfolgreich - wird man auch in 2024 SUPERKRAFT erleben können.  Die ersten Pläne werden schon geschmiedet, erste Termine schon fixiert. Wir freuen uns auf weitere Anfragen, Ideen und Vorschläge,  gerne auch aus Schulen - die Teenager vor Ort haben gezeigt, dass viel Unwissen und großes Interesse da sind ;-)   Vielleicht also ja auch bald in Deiner Nähe?  Bis dahin: UNBEDINGT reinhören, wie schön es war!      Und hier nochmal DANKE an alle, die dieses Wochenende toll gemacht haben:   Hebamme Yasemin Büyükkoc Geburtsfotografin und Buchautorin Maria Pfeifer-Disterer  Illustratorin Pauline Polom @paulinepolom Sprecherin Edda Fischer Sprecher Sascha Schiffbauer   Musikerin Elisabeth Waanders  Künstlerin Regina Kochs Tomy Badurina vom Atelier Studio 40   ...und alle interessierten Frauen, Männer, Paare, Hebammen und -Studentinnen,  Mitgeschleppte, Kinder, Schwieger- und Mütter, Freund:innen und helfenden Partner