Sans Sucre

Shannon et Vanille

Chaque mois, retrouvez Shannon et Vanille lors de leur pause café habituelle pour mettre sur la place les questions que l'on se pose à “l’adulescence”, cette période transitoire entre l’adolescence et la vie adulte. Une véritable pause dans le rythme effréné du quotidien, en compagnie d'invités aux parcours de vie inspirants, pour prendre le temps de confronter ses idées, de bousculer ses certitudes et de s’encourager à oser.

Sans Sucre, le podcast participatif, fait par les jeunes et pour les jeunes, sans langue de bois, sans sucre quoi !

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#11 Mettre des mots sur mes maux : le diagnostic de mon endométriose - Avec Shannon
May 24 2022
#11 Mettre des mots sur mes maux : le diagnostic de mon endométriose - Avec Shannon
Savez-vous qu'une femme ou personne transgenre sur dix est atteinte d'endométriose ?  Il y a quelques semaines, on m'a diagnostiqué cette maladie après des mois de douleurs pelviennes et de soupçons de ma part qui m'ont amené à pousser mes recherches.  Il faut en moyenne 7 à 10 ans pour qu'une endométriose soit diagnostiquée. Si j'ai pu m'interroger sur les douleurs qui intervenaient pendant mes règles, c'est grâce à la sensibilisation faite par les associations et à la parole qui se libère autour de cette maladie et de ses symptômes.   Le diagnostic de la maladie a été pour moi un soulagement. Pourtant, il faut quand même parcourir un long chemin d'acceptation. Mon acceptation de la maladie passe par la sensibilisation et l'information que j'ai souhaité faire avec cet épisode, car je suis persuadée que la libération de la parole permettra à de plus en plus de personnes de moins souffrir à cause de l'endométriose.    Notes de l'épisode :  - Livre "J'arrête la pilule" de Sabrina Debusquat  - Site jarretelapilule.fr - Association Endo France  - Association Info endométriose   Alors, j'espère que cet épisode vous permettra d'en apprendre un peu plus sur cette maladie qui touche 10% des femmes et qu'il vous aidera ou aidera peut-être quelqu'un de votre entourage qui s'interroge sur ses douleurs à être diagnostiqué. Si vous n'aviez qu'une chose à retenir selon moi c'est surtout de vous écouter et d'écouter votre corps. N'hésitez pas à parler de cet épisode et à le partager autour de vous pour faire connaitre l'endométriose. Retrouvez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée.
#10 La fin de l'adulescence ? Entre peur, injonctions et liberté face à l'avenir - Avec Shannon & Vanille
Apr 21 2022
#10 La fin de l'adulescence ? Entre peur, injonctions et liberté face à l'avenir - Avec Shannon & Vanille
Comment réussir à prendre le temps et à trouver l'équilibre dans nos vies effrénées pour préserver notre santé mentale ? Comment ne pas angoisser à cause des injonctions auxquelles nous sommes confronté.es à l'approche de la fin de nos études ?  Cette année est un véritable marathon pour nous. Entre les cours, l’alternance, le mémoire, le podcast et nos vies personnelles, on a du mal à lever la tête et à reprendre notre souffle. Alors on s’est dit que cela nous ferait du bien de discuter rien que toutes les deux autour d’un café pour se demander, alors, comment ca va ?  Ensemble, on s’est confiées sur nos angoisses et craintes, la peur de l'avenir, la fin de notre master approchant, sur l’injonction au CDI qui nous pèse, sur cette quête de sens permanente qui ne nous lâche pas, ou encore, de la perte de goût à la vie. Mais on s’est aussi partagées nos conseils qui nous permettent de reprendre pied comme l’hypnothérapie, le yoga, la méditation mais aussi et surtout, savoir bien s’entourer et oser en parler.    Notes de l'épisode :  - Initiation à la médiation - Livre de Charles Pépin "La confiance en soi"   Alors, on espère que cet épisode vous permettra de vous sentir moins seul.e dans vos angoisses et de voir la vie et les étapes qui la composent de manière plus positive, mais aussi qu’ensemble on arrivera à lever le voile sur le sujet encore trop tabou de la santé mentale.  Retrouvez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée.
#9 "Envoie moi un message quand tu es bien rentré.e" - avec Ludivine Romary
Mar 8 2022
#9 "Envoie moi un message quand tu es bien rentré.e" - avec Ludivine Romary
“Envoie moi un message pour me dire que tu es bien rentrée !”  “Quand je rentre seul.e chez moi, je baisse les yeux et je marche le plus vite possible” Pourquoi notre sentiment d’insécurité dans l’espace public est grandissant et majoritaire chez les femmes ? C’est une question que l’on s’est longtemps posé sur Sans Sucre et à laquelle nous avons souhaité répondre lors d’une pause café en compagnie de Ludivine, Romary, fondatrice de MyEli, le bijou de défense connecté, directement relié au smartphone, qui permet d’alerter, de sécuriser et de rassurer ses proches en cas de danger.  Ensemble, on a parlé de notre sentiment d’insécurité et d’hypervigilance en tant que femmes dans la rue, du fait que l’on se soit habituées à vivre dans un monde qui peut s’avérer être dangereux, où l’on est toujours sur nos gardes. On s’est questionné sur l’espace public dans lequel on déambule, ces villes, ces trottoirs et ces transports qui, en réalité, ont été créés par et pour les hommes. Mais Ludivine nous a aussi confié son expérience en tant que jeune femme entrepreneure dans la tech, domaine professionnel majoritairement masculin et qui en a tiré une belle leçon consistant à se battre contre les croyances collectives limitantes.     Suivez Ludivine et son projet MyEli :  Instagram : internet : de l’épisode :  Lâche ton vocal : espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience que si notre sentiment d’insécurité peut-être dans bien des cas réel, il peut aussi s'avérer être le résultat de nos projections et hantises. Et c’est peut-être de cette manière et grâce à des projets comme MyEli que l’on arrivera enfin à reprendre le pouvoir sur l’espace public en se le réappropriant.  Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée.
#8 Et si on arrêtait de larguer les urnes ? - Avec Grégoire Cazcarra
Feb 16 2022
#8 Et si on arrêtait de larguer les urnes ? - Avec Grégoire Cazcarra
Pourquoi année après année et élection après élection l'abstention chez les adulescents ne cesse de grandir ? Avec les élections présidentielles qui approchent, on avait envie de mieux comprendre les raisons pour lesquelles l’abstention chez les jeunes est grandissante. Pour cela, nous tenions à discuter autour d'un café avec Grégoire Cazcarra, un adulescent  qui s’engage pour rendre la politique plus accessible à notre génération. Il est notamment le co-fondateur de l’application mobile Elyze, co-auteur du livre Génération Engagée avec Léna Van Nieuwhenhuyse (que nous avons d'ailleurs reçu dans le premier épisode de Sans Sucre à écouter ou réécouter ici), fondateur du mouvement Les Engagés, fondateur de l'ONG A Voté et auteur du livre Aux Urnes qui sort le 23 février prochain.  Avec Grégoire, on s’est questionné sur les différentes raisons structurelles et personnelles qui nous éloignent de la politique et on a surtout voulu échanger autour des solutions pour nous re mobiliser ensemble à faire entendre notre voix dans les résultats du scrutin. Suivez Grégoire dans ces multiples aventures :  - Instagram : @gregoirecazcarra - Linkedin : Grégoire Cazcarra 🤳 Application Elyze, disponible sur Android et Apple 📚 Livre Génération Engagée  👯 Mouvement Les Engagés qui regroupe aujourd’hui + 400 personnes en France pour réconcilier les jeunes avec l’engagement citoyen 🗳 ONG À voté pour ramener les 18-24 ans aux urnes 📖 Livre Aux Urnes aux éditions Flamarions qui sort le 23 février prochain et qui est déjà disponible en pré-commande On espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience que toute décision politique peut avoir un réel impact sur le quotidien de chacun et que c’est l’addition des efforts individuels qui créent les mobilisations collectives. N’oublions pas que c’est à nous d’écrire l’avenir que nous souhaitons demain. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. Ce podcast est produit en collaboration avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub.
#7 Réaliser son rêve - Avec Paul Gourdon
Jan 20 2022
#7 Réaliser son rêve - Avec Paul Gourdon
Ça fait quoi de réaliser son rêve ? On est heureux, euphorique, déçu, triste...? Paul Gourdon, nous raconte son expérience en tant que co-réalisateur du documentaire Dreamland, le documentaire sur les rêves de la jeunesse dans le monde. Ce long-métrage est le projet de 5 passionnés d’audiovisuel qui partent à la rencontre de jeunes de 18 pays du monde et qui viendront les interroger sur leurs rêves, leur perception de l’avenir, de leur pays et du monde de demain. Il y a 5 mois, nous avons pris un café avec Paul (EP. 3 Oser Rêver - Avec Paul Gourdon) lors duquel, il nous a partagé son excitation à l'idée de partir pendant 4 mois, caméra à la main, interroger les jeunes du monde entier. 5 mois plus tard, il nous a rejoint lors de notre pause café habituelle pour nous raconter son voyage et nous a confié les secrets de la jeunesse de notre monde. Ensemble, on a parlé de l’importance du moment présent, du volunteering marathon, du Liban du Bénin, du Brésil, du Kenya ou encore du soulagement d’avoir réussi à réaliser son rêve. N'hésitez pas à suivre son documentaire Dreamland, qui sortira très bientôt sur votre écran : - Instagram @docu_dreamland - Site web www.docu-dreamland.com Vous pouvez également retrouver Paul sur son compte Instagram @paul_gourdon Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée.
#5 Le mot "race" n'est pas un gros mot - Avec Marième Thiam
Oct 18 2021
#5 Le mot "race" n'est pas un gros mot - Avec Marième Thiam
Comment déconstruire les nombreux stéréotypes de race que l'on a intériorisés ? Dans ce nouvel épisode de Sans Sucre nous avons tenté de répondre à cette question avec Marième Thiam. Marième est la co-fondatrice de Kafé avec 3 de ses amies, Meliza, Neri et Cécile. Kafé facilite le quotidien des femmes aux cheveux texturés en leur permettant de réaliser un diagnostic personnalisé afin de trouver une routine capillaire adaptée. Leur philosophie ? Revendiquer la beauté à travers la singularité des cheveux texturés.   Ensemble, on a parlé de la notion de “self hate”, des complexes accumulés à l’adolescence, de comment s’accepter en tant que femme noire dans un environnement où l'idéal féminin est majoritairement blanc mais aussi de la pression sociale autour des cheveux et de l'identité plurielle. N'hésitez pas à suivre l'aventure Kafé :  - Instagram : @kafe.fr - Facebook : Kafé France - www.hairbykafe.fr Ainsi que Marième, Neri, Meliza et Cécile sur les réseaux sociaux :  - @marieme.th - @mellypdj - @neri.st Notes de l'épisode :  - Podcast "Kiffe ta race" - Chanson Love Nwantiti - CKay On espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience de l'impact des ces stéréotypes sur le développement de l'identité mais aussi de comprendre que la féminité a de multiples visages. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée.
#4 Se défaire du déterminisme social - Avec Lauren Lolo
Sep 28 2021
#4 Se défaire du déterminisme social - Avec Lauren Lolo
Comment se défaire du détermine social*, qui semble régir nos vies de façon considérable ? Dans cet épisode, nous discutons avec Lauren Lolo, couteau-suisse de l'engagement citoyen. Elle est entre autres journaliste pour Fondation Mémoire Esclavage, élue municipale à Fosses, co-fondatrice de Cité des chances, une association qui démocratise la politique dans les banlieues et quartiers populaires mais aussi étudiante en Master économie sociale et solidaire.  Ensemble, on s’est interrogée sur la notion de déterminisme social, le fait de ressentir un syndrome de l’imposteur, notre besoin de solidarité ou encore comment réussir à passer entre les mailles du filet. *Le déterminisme social concerne l’ensemble des contraintes sociales inconscientes liées à la famille, à l’éducation ou encore au milieu de vie, qui s’exerce sur nous et qui impacte notre parcours de vie. N'hésitez pas à suivre Lauren et ses différents projets :  - Instagram @peaceandlau_ - Fondatrice de @citedeschances - Journaliste à @fondation_memoire_esclavage Note de l'épisode :  - Étude "Inégalités : la France gangrenée par le déterminisme social"  On espère que cet épisode vous donnera l’envie de gravir vos propres échelons pour atteindre vos objectifs mais aussi qu’il vous permettra d’avoir un œil plus éclairé sur le système qui nous entoure. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. Ce podcast est produit en collaboration avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub.
#3 Oser rêver - Avec Paul Gourdon
Jun 23 2021
#3 Oser rêver - Avec Paul Gourdon
Comment s'autoriser à rêver et oser réaliser ses rêves ? Dans cet épisode, nous discutons autour d'un café avec Paul Gourdon, co-réalisateur du documentaire Dreamland*. Ensemble, on s’est interrogé sur la notion du rêve, son injonction sur notre développement personnel, comme étant le garant de notre bonheur, mais aussi de vie sans frustration et de fou rire. On espère que cet épisode vous donnera la force et l’audace de réaliser VOS rêves.  *Dreamland c'est un documentaire sur les rêves de la jeunesse dans le monde. Ce long-métrage est le projet de 5 passionnés d’audiovisuel qui partent à la rencontre de jeunes de 18 pays du monde et qui viendront les interroger sur leurs rêves, leur perception de l’avenir, de leur pays et du monde de demain.   N'hésitez pas à suivre la construction et la réalisation du documentaire : - Instagram @docu_dreamland - Site web www.docu-dreamland.com Vous pouvez également retrouver Paul sur son compte Instagram @paul_gourdon   Notes de l'épisode :  - Documentaire Human, Yann Arthus-Bertrand - Ted X Talks : Rêver, oser, travailler, ne pas abandonner - Panayotis Pascot - Mouloud Achour, Clique X sur Canal Plus  - L'Effet Papillon, Canal Plus   Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. Ce podcast est produit en partenariat avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub.
#1 Génération sacrifiée, digitale ou engagée ? Avec Léna Van Nieuwenhuyse
Apr 21 2021
#1 Génération sacrifiée, digitale ou engagée ? Avec Léna Van Nieuwenhuyse
Pour cette première conversation de café, nous échangeons avec Léna Van Nieuwenhuyse. Léna est étudiante en Sciences Politiques à Lille mais est aussi la Présidente du média Pass Politique et la co-auteure du livre "Génération Engagée". Avec Léna, nous avons souhaité dresser un état des lieux de notre génération. Nous avons parlé des attentats, de la coupe du monde de football en 2018, de Netflix ou encore de Tinder. Ce qui lie ces sujets entre eux ? Chacun a impacté les adulescents de 2021 que nous sommes. Des jeunes à qui les confidences autour d’un café manquent beaucoup, qui se réunissent par le biais de facteurs culturels communs et qui sont nombreux à créer des initiatives solidaires. Mais aussi des jeunes qui ont peut-être perdu leur insouciance trop tôt et qui ont fondamentalement besoin de l’autre pour se construire. Tout ça c’est ce qui façonne NOTRE génération engagée.    Notes de l'épisode :  - Retrouvez le livre de Léna Van Nieuwenhuyse et Grégoire Cazcarra "Génération Engagée" à partir du 29 avril en librairie et dès à présent en précommande sur Amazon, la Fnac, Cultura, le Furet ou sur le site de VA Éditions. D'ailleurs, si vous commandez sur le site de VA Éditions avec le code RELIB20 vous bénéficierez d'une réduction de -20%.  - Fabienne Kraemer, psychanalyste et auteure de "Solo/no solo : quel avenir pour l’amour ?" - "Femmes Puissantes", Léa Salamé    Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. Ce podcast est produit en partenariat avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub. Merci à Bertrand Bichaud pour avoir réalisé le montage et le mixage de cet épisode.