Le sujet du jour, c'est la question d'une forme de stress au travail, je veux parler de l'anxiété lorsqu'elle est souvent présente, et qui finit par peser lourd sur la dépense énergétique mise en jeu pour faire taire cogitations mentales, boules au ventre, et mécanismes de régulation en tous genre.

J'ai été sollicitée par une manageure brillante, jeune et pleine de potentiel, qui se trouve aujourd'hui freinée dans son évolution et sa vie quotidienne par un stress lancinant, une anxiété permanente, qui lui a déjà occasionné des arrêts maladie, et qui a aussi des répercussions sur le relationnel avec son équipe, sans parler de sa propre perception d'elle -même, et fait peser un poids sur son évolution à venir.

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💬 Comment gérer cette anxiété, pour peut-être réussir à en faire une sorte d'alliée ou tout au moins d'ami fréquentable , à défaut de réussir à lui dire adieu ?

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Te reconnais-tu dans le cas de cette jeune manageure ?

Toi aussi ressens-tu souvent une angoisse lancinante, une forme de stress en toile de fond de tes journées ?

Peut-être même que cela t'amène à te questionner sur ton leadership , sur ta capacité à entraîner tes équipes alors que tu as le sentiment d'être dominé par ton stress ?

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🖐️Si c'est le cas, écoute cet épisode jusqu'à la fin, tu trouveras certainement

• des clés de compréhension et d'action pour aller mieux,
• l'occasion de restaurer ton estime de toi malgré cette anxiété polluante et envahissante.

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Qu'est-ce que l'anxiété ? Et en quoi c'est très perturbant pour un leader de se trouver confronté à une angoisse souvent présente

• comment faire de ton anxiété un allié, ou du moins un compagnon presque fréquentable ? Quelques conseils et choses à faire pour reprendre la main sur notre anxiété : repiration adaptée, prendre soin de son corps (alimentation, pause...), avoir une meilleure connaissance de soi.
• Reprendre la main sur ce compagnon difficile à vivre ? Comment faire ? La trousse de secours existe, et elle passe par le corps
• l'anxiété est présente pour nous dire qu'il est temps de prendre soin de soi !

Mais lorsqu'elle est présente, autant l'intégrer dans notre quotidien pour en quelque sorte faire de cette anxiété notre allié !

• comment intégrer l'angoisse dans notre réalité de leader ? Et montrer l'exemple ? Avec une démarche en 3 étapes
• Reconnaître sa peur, car c'est une peur,
• et chercher derrière cette peur quelle est l'intention positive ,
• nourrir cette intetntion positive.

Lutter contre l'anxiété peut-représenter un travail de longue haleine, et parfois, cette anxiété peut devenir pathologique, si on ne lui accord pas l'attention nécessaire, et devenir une souffrance réelle qui nous empêche de vivre notre quotidien avec la liberté suffisante pour faire nos choix dans la vie de tous les jours.

Parfois, consulter un médecin et être accompagné par un psycho thérapeute peut être indiqué et utile.

👉Néanmoins, notre capacité d'action face à l'anxiété est possible, et nous avons vu quelques moyens de la transformer en compagnon acceptable et gérable, et peut-être même de développer des domaines de vie intéressants en termes de leadership de soi.

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Karine Dal Canton

Coach professionnel

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