Nadia Talks Wellness

Nadia Boule

Nadia Boule’s new podcasts for Wellbe.gr

read less

Nadia Boule Talks Wellness - with Katerina Moustaka
Jul 29 2023
Nadia Boule Talks Wellness - with Katerina Moustaka
Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Κατερίνα Μουστάκα, γιατρό, χειροπράκτη και συγγραφέα. Μεταξύ άλλων συζητούν: 01:00 - Για την προσέγγιση της Δυτικής Ιατρικής, η οποία συχνά αντιμετωπίζει τον άνθρωπο αποσπασματικά και όχι ολιστικά. 2:57 - Ποια είναι τα 3 «λάθη» της Δυτικής προσέγγισης της ιατρικής;16:30 Πώς λειτουργεί το σώμα μας σε συνθήκη πόνου; Τί είναι το κύκλωμα του πόνου και ποιές είναι οι διεργασίες που γίνονται;  23:12 Τί είναι ο χρόνιος πόνος, πώς εκδηλώνεται και ποιά είναι τα χαρακτηριστικά του? 28:00 - Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον χρόνιο πόνο;32:50 - Ποιό είναι το βασικό κλειδί αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου και ποιό είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε; 41:00 - Τί είναι η ενεργητική θεραπεία και τί σημαίνει πως η θεραπεία ξεκινά από την πρόθεση του ασθενή;  49:00 -Για το βιβλίο της «Τάδε Έφη Κατερίνα» 54:50 - Ποια tips χρησιμοποιεί η ίδια για να αποφορτιστεί? Την Κατερίνα Μουστάκα θα την βρείτε στο Instagram @drkaterinamoustaka και στο κανάλι της στο youtube Dr Katerina Moustaka.
Nadia Boule Talks Wellness - with Plant Basedntgr
Jun 29 2023
Nadia Boule Talks Wellness - with Plant Basedntgr
Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Νίκη Μαρτιμιανάκη, a.k.a Plantbasedntgr, διατροφολόγο και διατροφική θεραπεύτρια, και μεταξύ άλλων συζητούν:00:46 - Για τις σπουδές της Νίκης και τη σχέση της με τη διατροφή.2:44 - Τι σημαίνει θεραπευτική διατροφή;3:33 - Η προσωπική ιστορία της Νίκης με το θέμα υγείας της που την οδήγησε να ασχοληθεί επαγγελματικά με την θεραπευτική διατροφή.12:17 - Ποιές αλλαγές στη διατροφή της βελτίωσαν την καθημερινότητά της και την κατάσταση της υγείας της;18:00 - Πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας στη καθημερινότητα;21:30 - Πόσο έχει αυξηθεί το ποσοστό των γυναικών με προβλήματα περιόδου σήμερα; Έχει σχέση με τον τρόπο ζωής και πώς μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε;36:16 - Πως επηρεάζει το αλκοόλ τον οργανισμό μας; Ποιά είναι η αποδεκτή ποσότητα;41:51 - Τί πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας όταν ψωνίζουμε στο σούπερ μάρκετ;45:47 - Είναι τα προϊόντα με σόγια θρεπτικά για τον οργανισμό μας;48:03 - Πως επηρεάζουν τα συστατικά των καλλυντικών τον οργανισμό μας; Πόσο προστατευόμαστε τελικά με την χρήση των αντηλιακών;54:37 - Ποιές είναι 3 συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να έχουμε μια πιο ποιοτική καθημερινότητα;
Nadia Boule Talks Wellness - with Gina Poulou
Jun 14 2023
Nadia Boule Talks Wellness - with Gina Poulou
Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Τζίνα Πούλου, vocal coach και breathing instructor, και μεταξύ άλλων συζητούν:1:18 - Η προσωπική διαδρομή της Τζίνα Πούλου.2:14 - Πόσο σημαντική είναι η εκπαίδευση της φωνής και η σωστή αναπνοή για τη ζωή όλων μας, όχι μόνο για τους επαγγελματίες;4:15 - Πως λειτουργεί η αναπνοή στο σώμα και στη φωνή; Ποιά η σημασία του διοξειδίου του άνθρακα;10:55 - Τι μπορεί να κάνει κάποιος στην καθημερινότητά του, όταν νιώθει πως δυσκολεύεται με την αναπνοή του;13:55 - Πως συνδέεται η αναπνοή με την ψυχική μας υγεία;16:40 - Από τί ηλικία μπορούμε να επικοινωνήσουμε στα παιδιά τη σημασία της αναπνοής; Πως μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς;19:30 - Πώς επηρεάζει η αναπνοή τη δομή του προσώπου;21:22 - Ποιά είναι τα chakras του σώματος και πως συνδυάζονται με την yoga φωνής;28:54 - Πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη φωνή ως εργαλείο αυτοάμυνας;33:30 - Σύντομη άσκηση αναπνοής για μείωση στρες.35:45 - Η αναπνοή στις κρίσεις πανικού.
Nadia Boule Talks Wellness - with Pure Momentum
Jun 1 2023
Nadia Boule Talks Wellness - with Pure Momentum
Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Άντζελα Σπανού (aka Pure Momentum), παθολόγο και κλινική διατροφολόγο, και μεταξύ άλλων συζητούν:1:45 - Το προσωπικό ταξίδι της Άντζελας Σπανού από την παθολογία στην κλινική διατροφή.3:12 - Τι είναι η Προληπτική Ιατρική;4:35 - Τι είναι η Κλινική Διατροφή και πως μπορεί να βοηθήσει άτομα με μεταβολικά νοσήματα;7:00 - Τι λέει η επιστήμη για τις καινούριες μεθόδους απώλειας βάρους όπως είναι η εξέταση DNA, η μεταβολομική, ο βιοσυντονισμός και η ορθομοριακή;11:55 - Κάνει όντως κακό στον οργανισμό μας η γλουτένη και η λακτόζη; Και πως μπορεί να σχετίζεται με το ευερέθιστο έντερο;17:45 - Τι είναι η ωμοφαγία και ποια τα οφέλη της στον οργανισμό μας;22:45 - Ποιές είναι οι 3 βασικές συμβουλές που θα έπρεπε να ακολουθήσει κάποιος που δεν έχει βάλει το mindfulness σε σχέση με τη διατροφή στην καθημερινότητά του;26:58 - Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την ψυχική υγεία;28:38 - Μπορεί κάποιος να κάνει vegan διατροφή χωρίς συμπληρώματα;29:56 - Τι είναι η seagan διατροφή;
Nadia Boule Talks Wellness - with Eleni Nina
May 18 2023
Nadia Boule Talks Wellness - with Eleni Nina
Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Ελένη Νίνα, κλινική ψυχολόγο/ψυχοθεραπεύτρια, και μεταξύ άλλων συζητούν:01:48 - Τί ορίζεται επιστημονικά ως ψυχική διαταραχή και ποιές μορφές της είναι οι πιο συχνές?05:00 - Είναι σήμερα περισσότερα τα περιστατικά ψυχικών διαταραχών σε σχέση με παλιά; Ποιές εκφάνσεις ψυχικών διαταραχών έχουν αναδειχθεί περισσότερο;07:15 – Η ιστορία της ψυχικής υγείας από τα αρχαία χρόνια μέχρι σήμερα.13:35 – Πως έχει επηρεάσει ο COVID και ο σημερινός τρόπος ζωής την ψυχολογία των ανθρώπων;24:15 - Είμαστε πλέον πολύ εξοικειωμένοι με τις κρίσεις πανικού και τις αγχώδεις διαταραχές. Πώς μπορούμε να οχυρωθούμε απέναντι σε μια επικαιρότητα που συνεχώς μας τροφοδοτεί με άγχος?36:36 - Τί σημαίνει τραύμα? Τί είναι η κατάσταση πάλης η φυγής; Τί συμβαίνει όταν παγώνουμε σε μια κατάσταση (κατάσταση freeze) και πώς επηρεάζει αυτό το σώμα μας?52:35 - Ποιες θεραπείες χρησιμοποιεί η ψυχοθεραπεία για το τραύμα? Τί είναι η θεραπεία με EMDR? (διέγερση εγκεφάλου με κίνηση ματιών)57:20 - Υπάρχουν τρόποι για να προλάβει κάποιος την ψυχική ασθένεια? Μπορούμε να κάνουμε κάτι σαν πρόληψη?Στο podcast γίνεται αναφορά στον Gabor Maté (@gabormatemd), γιατρό και συγγραφέα, ειδικευμένο στο τραύμα και την γονεϊκότητα.
Nadia Boule Talks Wellness - with Vasiliki Lianidi
Apr 4 2023
Nadia Boule Talks Wellness - with Vasiliki Lianidi
Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Βασιλική Λιανίδη, διατροφολόγο, ειδική σε θέματα δημόσιας υγείας, με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν:00:53 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑΈχει αποτελέσματα και οφέλη; Είναι καλό να την δοκιμάζουμε;Με ποια κριτήρια επιλέγουμε διατροφικό πλάνο;Πως επηρεάζει το κλίμα της χώρας που ζούμε τον μεταβολισμό μας;Πως επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία τη ρύθμιση του ζαχάρου;10:00 Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 3 ΩΡΩΝΛειτουργεί σε όλους αυτό το μοντέλο διατροφής;11:05 ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑΈχει οφέλη και για πόσο καιρό μπορούμε να την ακολουθήσουμε με ασφάλεια;14:28 ΕΝΤΕΡΙΚΗ ΥΓΕΙΑΠως συνδέεται το έντερό μας, δηλαδή αυτά που τρώμε με την ψυχολογία μας;17:36 ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟΠώς καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε;Ποιοί είναι οι βασικοί παράγοντες που το προκαλούν;22:15 ΣΩΣΤΗ ΣΕΙΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΑΓΗΤΟΥΠοιά είναι η σωστή σειρά και πόσο επηρεάζει τον μεταβολισμό μας;25:15 ΓΛΥΚΟ Ή ΑΛΜΥΡΟ ΠΡΩΙΝΟΠως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας το πρωινό; 26:54 ΖΑΧΑΡΗ Υπάρχει ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στα διαφορετικά είδη ζάχαρης;Υπάρχει ιδανική ώρα για να τρώμε γλυκό;31:15 ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ Γιατί δεν προτιμούνται για μικρούς και μεγάλους;32:36 ΞΥΔΙΠως επηρεάζει την καμπύλη του ζαχάρου μας;