Eine kurze persönliche Folge, in der ich dir einen Einblick in meine momentanen Herausforderungen, Gedanken und Wünschen schenke - denn bald steht die Geburt unseres dritten gewünschten Wunschkindes an und es gibt noch Einiges zu tun, aber auch zu priorisieren.

Erfahre die drei elementaren Dinge, die es wirklich braucht um eine schöne, sanfte und entspannte Geburt erleben zu können.

Du fühlst dich gefangen im Gedankenkarussell deiner Schwangerschaft, anstehenden Geburt oder das baldige Wochenbett? Mit dieser angeleiteten kurzen Sophrologie-Session gelangst du innerhalb von 10 Minuten in einen entspannteren Zustand.

Lerne die vier Basis-Übungen (fast) jeder Sophrologie-Session kennen, die du auch wunderbar einzeln und zwischendurch in deinem Alltag anwenden kannst: der Tratac, der Körper-Scan, die Anspannungs-Entspannung und die Visualisierung.

Du möchtest dich mental auf die Geburt vorbereiten, kennst aber noch nicht die Sophrologie? Dann verpasse nicht dieses wunderbare und kraftvolle Werkzeug! Als nachhaltige Entspannungsmethode geht sie darüber hinaus und unterstützt dich auf deiner Mamareise - von Schwangerschaft bis Babyzeit.

In dieser Folge geht es um das Wirken einer Doula und wie sie dich auf deiner Mamareise kraftvoll begleiten kann. Erfahre auch, warum du als Gebärende nicht die Einzige bist, die von ihrer Anwesenheit profitiert und welche Vorteile ihre Begleitung auch langfristig bieten kann. Weitere Links: Meine Doula-Angebote: https://harmonistisch.de/doula/Minikurs "Gebärraum-Reise" (inklusive Einführung in die Sophrologie): https://harmonistisch.de/minikurs-gebaerraum-reise/Instagram: https://www.instagram.com/harmonistisch/Artikel als Blogbeitrag: https://harmonistisch.de/2023/02/15/was-ist-eine-doula/Liebste GrüßeDeine Doula Sandra

Erfahre in dieser Folge, was die Ziele der mentalen Geburtsvorbereitung sind, welche Tools dazu gehören (wie beispielsweise Affirmationen, Journaling, Aromatherapie, aber auch Yoga) und wer dich bei der mentalen Geburtseinstimmung unterstützen kann. Weitere Links: Meine Doula-Angebote: https://harmonistisch.de/doula/Minikurs "Gebärraum-Reise" (inklusive Einführung in die Sophrologie): https://harmonistisch.de/minikurs-gebaerraum-reise/Instagram: https://www.instagram.com/harmonistisch/Artikel als Blogbeitrag: https://harmonistisch.de/2023/01/12/mentale-geburtsvorbereitungLiebste GrüßeDeine Doula Sandra

Erlebe deine Schwangerschaft genau so, wie es sich für dich richtig anfühlt! Lerne wieder, auf deine Intuition zu hören, deine mütterlichen Instinkte zuzulassen und deiner Körperweiseheit zu folgen. Zusammen gehen wir achtsam und bewusst durch die Schwangerschaft, stimmen uns gemeinsam mental und emotional auf deine Geburt ein und starten mit Vorfreude ins Wochenbett.