C'est l'heure du réveillage

Aroma t'es r'happy

Tu es épuisée par le tourbillon quotidien, tu es en quête de ton équilibre pendant ou après ton burn-out ? Tu veux retrouver ton énergie et te lever chaque matin en forme et sans cette lourdeur persistante ? Tu es au bon endroit ! 😍 Bienvenue dans "C'est l'heure du réveillage", le podcast dédié aux personnes au bout du rouleau, prêtes à briser le cycle de l'épuisement et du burn-out, et à se reconnecter à l’essentiel. Rejoins-moi toutes les semaines (le lundi à 6h30) pour explorer ensemble des conseils pratiques et une bonne dose de motivation, afin de retrouver des moments de qualité avec tes proches, redécouvrir la magie des instants simples et savourer pleinement ton quotidien. Ma mission est de t’aider à mettre au cœur de ton bien-être ta vitalité et de créer avec toi une vie où fatigue et stress persistants ne seront plus que des mauvais souvenirs !  Prêt.e à embarquer ? 🎙️ ————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi : [CHECK-UP GRATUIT] Épuisement en vue ? Fais le bilan (https://tally.so/r/mK17NA)  et découvre les meilleurs conseils pour toi ! [KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un (https://aromatesrhappy.fr/kit-zen-attitude/) pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien. [OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et d'Action de 45 min (https://calendly.com/elodie-mennessier-aroma-t-es-r-happy/coaching-gratuit) pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude ou froide virtuelle, sans pression 🍻 ! —————————————  ➡️ On se connecte en ligne ?  Instagram (https://www.instagram.com/aromatesrhappy/) Facebook (https://www.facebook.com/ElodieMennessierAroma) Linkedin (https://www.linkedin.com/in/elodie-mennessier-73319691/) YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCcops0ad81Ebb-o_rdemIFA)  Site internet (https://aromatesrhappy.fr/) ————————————— ➡️ Crédits musicaux : Musique d'intro/outro par Marvin Marchand Artiste : Marvin Marchand Site internet (https://www.marvinmarchand.com/) Instagram (https://www.instagram.com/marvinmarchandd/) Musique d'ambiance par Vexento : Titre: Now Artiste: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com ————————————— Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre ! Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. read less
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Season 2

EP 13. TU DOUTES DE TOI ? BOOSTE TA CONFIANCE EN TOI 🌟
Sep 2 2024
EP 13. TU DOUTES DE TOI ? BOOSTE TA CONFIANCE EN TOI 🌟
🎙️ Bienvenue dans le tout premier épisode de la saison 2 de "C'est l'heure du réveillage"! Aujourd'hui, je suis ravie de vous retrouver pour vous emmener dans une nouvelle saison pleine de promesses et de découvertes.✨ Nouveauté de cette saison, je vous introduis les épisodes interview ! Chaque mois, j'inviterai une personnalité inspirante pour enrichir notre discussion sur des sujets qui nous touchent tous. C'est une opportunité fantastique de découvrir ensemble de nouvelles perspectives et d'apprendre les uns des autres.🔑 Et pour commencer en force, nous allons aborder un sujet essentiel : la confiance en soi. Nous allons parler de comment vous pouvez la cultiver au quotidien pour surmonter les doutes et les incertitudes.🚀 Ce n'est que le début d'une saison qui, je l'espère, vous apportera encore plus de clarté, de motivation et de bien-être. Préparez-vous à être inspirés et à transformer votre approche de la vie personnelle et professionnelle.🌟 Merci de me rejoindre une fois de plus pour "C'est l'heure du réveillage". C'est parti pour une saison qui promet d'être enrichissante et éclairante! 🌞Et pour aller plus loin, je vous invite à écouter un épisode de podcast qui m’a beaucoup inspirée et plus lorsque je l’ai entendu, il s’agit de l’épisode 68 du Podcast Awake par Valentine Vrancx dont voici le lien.————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et de Sérénité de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[COOKIE ÉPICÉ #4] Arrête de t'auto-saboter (professionnellement et personnellement) !
Sep 9 2024
[COOKIE ÉPICÉ #4] Arrête de t'auto-saboter (professionnellement et personnellement) !
L'épisode Cookie épicé, c'est un épisode où je vous invite à faire un pas de côté, à remettre en question vos certitudes, un peu comme si on arrachait un pansement d'un coup. Oui, ça peut piquer sur le moment, mais au moins, ça ne dure pas une éternité.Je vous lance des défis, je vous secoue un peu, avec bienveillance, pour que vous puissiez vous libérer de certaines croyances limitantes.Préparez-vous à recevoir un coup de pied aux pêches !🍪 Prêt pour un voyage introspectif ? 🍪🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de "C'est l'heure du réveillage", je te parle d'un obstacle sournois qui nous touche tous : l'auto-sabotage.🌈 Tu reconnais ça ? C'est ce moment où tu trouves 10 000 excuses pour repousser ce mail important ou pour éviter de te confronter à un projet qui te tient à cœur mais qui te terrifie.🔑 Aujourd'hui, je te propose un plan d'action concret pour identifier et combattre cet auto-sabotage.🚀 Alors, prêt.e à reprendre le contrôle ? Cet épisode est un vrai coup de pouce pour passer à l'action et dire adieu à l'auto-sabotage. Ne manque pas ça, parce que tu mérites de réussir et de te voir réussir.Rejoins-moi pour une dose de boost et de prise de conscience dans "C'est l'heure du réveillage" ! 🌞————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et de Sérénité de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[Interview #1] Maman solo, entrepreneure, comment as-tu réussi à te prioriser et à déculpabiliser ?
Sep 16 2024
[Interview #1] Maman solo, entrepreneure, comment as-tu réussi à te prioriser et à déculpabiliser ?
🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de "C'est l'heure du réveillage", j'ai l'immense plaisir d'accueillir Pauline, une maman solo et entrepreneure dynamique, pour une conversation des plus inspirantes. Pauline gère deux activités professionnelles : elle est auto-entrepreneuse chez Histoire de Clés, un service de location qu’elle a créé, et mandataire pour l'assurance AXA.🌈 Le thème de notre échange ? "Maman solo, entrepreneure, comment as-tu réussi à te prioriser et à déculpabiliser ? Qu'est-ce que ça t'apporte au quotidien ?". Si tu te demandes comment elle jongle entre ses responsabilités parentales et ses ambitions professionnelles sans perdre son équilibre alors qu’elle a subi un burn-out il y a quelques temps, cet épisode est pour toi.✨ Pauline nous partage comment elle parvient maintenant à se prioriser au quotidien, un défi que beaucoup de parents solo et entrepreneurs connaissent bien. Elle nous révèle ses astuces pour déculpabiliser lorsqu'elle prend du temps pour elle-même, crucial pour son bien-être et son efficacité.🔑 Nous explorerons aussi les bénéfices tangibles que cet équilibre apporte à sa vie, non seulement sur le plan professionnel mais aussi personnel. Son témoignage est une véritable source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à harmoniser vie professionnelle et responsabilités familiales.🚀 Découvre comment Pauline utilise son expérience pour parler d'assurances et de protection financière, tant pour les professionnels que pour les particuliers, sur son compte Instagram professionnel @epargne.etprotegetoi. Elle y partage des perspectives précieuses qui peuvent t'aider à mieux comprendre et gérer tes besoins en assurance.Rejoins-nous dans "C'est l'heure du réveillage" pour cet épisode riche en conseils et en motivation ! 🌞————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et de Sérénité de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[COOKIE FONDANT #4] Prendre soin de toi, un geste essentiel pour ta vitalité
Sep 23 2024
[COOKIE FONDANT #4] Prendre soin de toi, un geste essentiel pour ta vitalité
🍪 L’épisode Cookie Fondant t’emmène dans un univers doux et réconfortant. 🍪Ici, c'est comme si vous vous blottissiez dans un plaid chaud avec une tasse de votre boisson préférée entre les mains. Ces quelques minutes sont dédiées à votre bien-être, à vous chouchouter, à vous offrir un moment de tendresse et de compassion.L'épisode Cookie Fondant, c'est comme une caresse pour l'âme, un instant où vous pouvez relâcher toutes vos tensions, où vous êtes invitée à vous aimer un peu plus, à vous pardonner, à vous accepter tel que vous êtes.Préparez-vous à être enveloppée de bienveillance et de douceur, car ici, il n'y a pas de jugement, juste de l'amour et de la tendresse pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de "C'est l'heure du réveillage", je t'emmène explorer un sujet essentiel mais souvent négligé : prendre soin de soi.🌈 Dans la course quotidienne, entre le travail, les responsabilités, et tout ce que tu dois gérer, tu oublies souvent la personne la plus importante : toi-même.🚀 Alors, prêt.e à faire de la place pour toi dans ton emploi du temps chargé ? Rejoins-moi dans cet épisode pour découvrir comment faire de ton bien-être une priorité.Ne manque pas ce rendez-vous avec toi-même. C'est essentiel pour ta santé, ton bonheur et ton énergie. À très vite dans "C'est l'heure du réveillage" ! 🌞————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et de Sérénité de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP 14. RETOUR À L'ESSENTIEL : ÉCOUTE ET RECONNECTE TON CORPS 🧘‍♀️
Sep 30 2024
EP 14. RETOUR À L'ESSENTIEL : ÉCOUTE ET RECONNECTE TON CORPS 🧘‍♀️
🎙️ Dans l’épisode de cette semaine de C’est l’heure du réveillage, je te propose de plonger dans un sujet essentiel mais souvent négligé : ton corps et les signaux qu'il t'envoie. Oui, ce compagnon de route qui te soutient chaque jour, mais que tu écoutes bien trop peu.🌱 Que ce soit ces tensions dans tes épaules, cette fatigue constante ou ces pensées qui tournent en boucle quand tu te couches, ton corps te parle… mais tu l’ignores, n’est-ce pas ? Cet épisode, c’est l'occasion de prendre un moment pour te reconnecter à toi-même, écouter ces red flags avant qu’il ne soit trop tard.🔍 On va explorer ensemble pourquoi on est si doué.e.s pour repousser nos besoins, et comment, à travers des gestes simples et des pauses bien placées, tu peux prévenir l’épuisement et éviter de finir sur les rotules.🚀 Alors, prends une grande inspiration, installe-toi confortablement, et c’est parti pour un épisode qui va te reconnecter à ton corps et t’apporter les clés pour avancer en pleine conscience.Ne manque pas cet épisode qui pourrait bien changer ta manière de prendre soin de toi au quotidien ! 🌞————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et de Sérénité de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[COOKIE FRUITÉ #4] Ta santé, ton bien-être, c'est LA priorité
Oct 7 2024
[COOKIE FRUITÉ #4] Ta santé, ton bien-être, c'est LA priorité
L’épisode Cookie Fruité, en t’emmenant dans son monde pétillant, te permet de faire le plein d’énergie et de bonne humeur !Ces quelques minutes vont vous transporter dans une atmosphère joyeuse et dynamique, comme une bouffée d'air frais pour votre esprit.L'épisode Cookie Fruité, c'est comme un cocktail de vitalité et d'enthousiasme, une dose de motivation concentrée pour vous aider à affronter la journée avec le sourire.Ici, on laisse de côté la morosité et les pensées négatives, place à la positivité, à la bonne humeur et aux éclats de rire. Préparez-vous à être boosté.e, à vous sentir légèr.e comme une plume et plein.e d'énergie pour conquérir le monde !🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de C'est l'heure du réveillage, je t'emmène dans un voyage musical pas comme les autres !🌟 Aujourd'hui, je te propose un épisode en chanson, qui va te donner de l'énergie, du pep's et une bonne dose de motivation pour affronter ta semaine !💪 Dans cette chanson, je te parle d'équilibre, de santé mentale, de l'importance de ralentir et de t'accorder des pauses sans culpabilité. Parce que tu le sais aussi bien que moi, quand on est bien dans sa tête et dans son corps, tout devient plus léger autour de nous.🌸 "Ma priorité, c'est moi d'abord", c'est le titre de cette chanson et le message central que je veux te partager aujourd'hui. Se mettre en priorité, c'est essentiel pour créer une vie où tu te sens bien, où tu peux rayonner et partager ce bonheur avec les autres.🚀 Alors, viens écouter cet épisode qui va te donner l'énergie dont tu as besoin et t'aider à te recentrer sur toi. Tu vas voir, ça fait un bien fou !Prends ton temps, installe-toi, et laisse la musique te porter dans C’est l’heure du réveillage. 🌞————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et de Sérénité de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ma priorité, c'est moi d'abord (chanson uniquement)
Oct 9 2024
Ma priorité, c'est moi d'abord (chanson uniquement)
Il s'agit de la chanson de l'épisode COOKIE FRUITÉ #4, pour ceux qui veulent l'écouter seule sans mon blabla avant ;-) Bonne écoute !Et voici les paroles :Chaque matin, je me réveille, je prends un temps pour moiUn esprit clair, ressourcé, prêt pour tout combatJe m'assure d'être bien moi-même avant d'être là pour les autresLa santé mentale, capitale, j'ai compris que c'était ce que j'avais de plus importantEn prenant soin de moi, j'apprends à mieux aimerMes proches ressentent ma paix, tout devient plus légerÉquilibrer travail et détente, un art de vivre que je crée selon mes besoinsJe suis la clé de ma sérénité, je ne me sens plus prisonnière de la vieMa priorité, c'est moi d'abordUn choix crucial, qui change le sortBien-être en bouton de rose épanouiC'est vital pour une vie réjouieJe m'accorde des pauses sans aucun remordsRalentir, respirer, c'est comme un trésorDormir assez, manger sain, c'est mon mantraCorps et âme en harmonie, voilà la voieOn influence les autres quand on est équilibréLe bonheur partageable, un écho doréCe qu'on projette revient en multitudeJ'offre la paix, je reçois la plénitudeLes soucis fondent quand on se place en prioritéDes relations plus douces, l'amour en sérénitéUn cercle vertueux de bienveillance et d'affectionS'aimer soi-même pour aimer à profusionMa priorité, c'est moi d'abordUn choix crucial, qui change le sortBien-être en bouton de rose épanouiC'est vital pour une vie réjouieMa priorité, c'est moi d'abordUn choix crucial, qui change le sortBien-être en bouton de rose épanouiC'est vital pour une vie réjouieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[Interview #2] Faire passer les autres avant soi-même pour faire plaisir et être aimée, fausse bonne idée
Oct 14 2024
[Interview #2] Faire passer les autres avant soi-même pour faire plaisir et être aimée, fausse bonne idée
🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de C'est l'heure du réveillage, je te propose une interview inspirante avec Valentine Vrancx, coach mindset et business, fondatrice du podcast Awake, le média qui éveille et qui guide sur le chemin de l’épanouissement.✨ Valentine nous partage son parcours incroyable : comment elle est passée de la fille, amie, et femme qui voulait plaire à tout le monde à une femme alignée et épanouie, qui a décidé de croire que tout est possible.🤔 On parle de cette fausse bonne idée qui consiste à toujours faire passer les autres avant soi pour être aimée. Un comportement que beaucoup d'entre nous adoptent sans même s'en rendre compte… mais à quel prix ?🌟 Valentine te partage avec authenticité son cheminement vers l'acceptation de soi, de ses besoins, et surtout, comment arrêter de se sacrifier pour plaire aux autres.🚀 Si toi aussi tu ressens cette pression de devoir toujours faire plaisir aux autres, de te conformer à ce qu’on attend de toi, et que tu veux apprendre à te libérer de ce poids, cet épisode est fait pour toi !💡 Découvre Valentine et son podcast Awake qui est parfait pour toute personne en quête d’épanouissement sur Instagram @vrancx.valentine et sur les plateformes d’écoute dont voici le lien : https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentine-vrancx . Tu peux également plonger dans son univers à travers sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3XEomT84FrwI_f4rMTQfhQNe manque pas cet épisode qui pourrait bien être un déclic dans ta vie ! 🌞————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et de Sérénité de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[COOKIE ÉPICÉ #5] Arrête de t’inventer des excuses et prends tes responsabilités
Oct 21 2024
[COOKIE ÉPICÉ #5] Arrête de t’inventer des excuses et prends tes responsabilités
L'épisode Cookie épicé, c'est un épisode où je vous invite à faire un pas de côté, à remettre en question vos certitudes, un peu comme si on arrachait un pansement d'un coup. Oui, ça peut piquer sur le moment, mais au moins, ça ne dure pas une éternité.Je vous lance des défis, je vous secoue un peu, avec bienveillance, pour que vous puissiez vous libérer de certaines croyances limitantes.Préparez-vous à recevoir un coup de pied aux pêches !🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de C’est l’heure du réveillage, on va parler d’un sujet qui va te piquer un peu mais pour ton bien : la procrastination déguisée, ce moment où tu remets à demain ce qui pourrait vraiment changer ta vie aujourd'hui.🔥 Et oui, aujourd’hui, c’est un épisode Cookie bien épicé. Parce qu'on va parler de tout ce que tu repousses, de ces décisions importantes que tu n’oses pas prendre, de ces excuses que tu te trouves pour éviter de passer à l’action. Crois-moi, je connais ça par cœur. J’ai été dans cette situation, à repousser les moments où j’aurais dû poser mes limites, prendre soin de moi ou oser demander de l’aide… et devine quoi ? Ça m’a coûté cher, en temps, en énergie, et en bonheur.🤔 Alors, je te pose cette question : qu’est-ce que TOI, tu attends pour bouger ? Est-ce que tu attends que la peur disparaisse comme par magie ? Ou que quelqu’un vienne te sauver ? Désolé(e) de te l’annoncer, mais ça n’arrivera pas. La peur sera toujours là, et c’est en agissant que tu construiras cette vie dont tu rêves.🚀 Cet épisode, c’est un gros coup de boost pour t’encourager à prendre la responsabilité de ta vie, à arrêter de te trouver des excuses et à enfin passer à l’action. Que tu veuilles améliorer ton sommeil, poser des limites, ou prendre soin de toi, c’est à toi d’y aller, de bouger, maintenant !🎯 Alors, qu’est-ce que tu vas faire, là, tout de suite, pour avancer ? Je te le dis : arrête de repousser, fonce, même si ça fait peur, même si c’est imparfait. L'important, c'est de faire ce premier pas.————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ta Session de Clarté et de Sérénité de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !

Season 1

EP 0. HAKUNA MATATA & LES COULISSES DE C'EST L'HEURE DU RÉVEILLAGE 🦁
Jan 15 2024
EP 0. HAKUNA MATATA & LES COULISSES DE C'EST L'HEURE DU RÉVEILLAGE 🦁
Bienvenue dans les coulisses de "C'est l'Heure du Réveillage" !Je suis Élodie Mennessier, ta guide passionnée vers une vie épanouissante. Mais pourquoi ce podcast ? Plonge dans mon histoire captivante, des sommets professionnels à l'épuisement, et découvre comment j'ai transformé ma vie.En tant qu'ex-toxicologue en cosmétique, je te partage ma quête de sens. Dans une confession intime, je te dévoile comment ma passion s'est muée en fardeau, entraînant épuisement, nuits blanches, et perte de moi-même.L'épisode 0 n'est pas seulement une introduction, c'est une invitation à une aventure de transformation personnelle. Écoute comment j'ai surmonté l'épuisement, quitté un travail cauchemardesque, et me suis formée à l'accompagnement du burn-out. Un récit puissant qui résonnera avec toi si tu es toujours débordé.e, cherchant l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.Prêt.e à embarquer ? 🎙️—————————————➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP 1. AU-DELÀ DE L'ÉPUISEMENT : LES SECRETS DU BURN-OUT 🔥
Jan 15 2024
EP 1. AU-DELÀ DE L'ÉPUISEMENT : LES SECRETS DU BURN-OUT 🔥
Dans cet épisode de "C'est l'Heure du Réveillage", plongeons au cœur du burn-out.Décortiquons ce qu'il est, mais surtout ce qu'il n'est pas. Le burn-out va bien au-delà de la simple fatigue après une longue journée de travail. Ce n'est pas résolu par des vacances ou un simple "recul". Il ne touche pas seulement les personnes faibles, mais souvent les plus engagées et passionnées. Il n'est pas une question de résistance mentale, mais plutôt une réaction physiologique à un stress prolongé.Découvrons les différentes formes de burn-out, qu'il soit professionnel, maternel, paternel, ou parental, et comprenons que c'est bien plus qu'un épuisement professionnel. C'est une fatigue intense, physique, émotionnelle, et mentale qui demande une approche holistique pour être surmontée. Le burn-out est un signal d'alarme du corps, une invitation à explorer ses limites et à s'engager dans un voyage de guérison.Explorez avec moi les signes précurseurs de l'épuisement, tels que des nuits sans sommeil, une perte de motivation, des irritabilités, et une détérioration des relations. Comprendre ces signaux est crucial, car ignorer le burn-out ne fait qu'aggraver le problème. C'est un appel à prendre soin de soi, à reconnaître ces émotions, et à entamer le chemin vers la guérison.Et n'oublie pas, tu as le droit de vivre une vie épanouissante. Prends soin de toi et célèbre chaque pas vers un changement positif.PS : Voici le lien du questionnaire pour évaluer l'épuisement et le risque de burn out dont je parle à 10 minutes—————————————➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP 2. AU CŒUR DU STRESS : QUAND LE CORPS PARLE, ÉCOUTONS-LE 🔍
Jan 15 2024
EP 2. AU CŒUR DU STRESS : QUAND LE CORPS PARLE, ÉCOUTONS-LE 🔍
Dans cet épisode de "C'est l'Heure du Réveillage", plongeons dans le stress quotidien.Découvre comment cette réaction naturelle devient notre alliée, mobilisant le corps pour agir face aux défis. Mais attention, le stress constant, résultat de nos vies effrénées, devient un fardeau. Explorons les symptômes physiques, émotionnels, et comportementaux qui en découlent.Comment naviguer dans cette jungle de stress ? Analyse tes comportements, identifie les signaux, et crée des antidotes personnalisés. Ensuite, explore quotidiennement des techniques de relaxation qui fonctionnent pour toi.La clé ? La gestion du stress, pas son élimination.Rappelons-nous que le stress, loin d'être un ennemi, peut être amadoué pour devenir un allié précieux.—————————————➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP 3. DÉCRYPTER LE LANGAGE DU CORPS : LA CLÉ POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE 🗝️
Jan 15 2024
EP 3. DÉCRYPTER LE LANGAGE DU CORPS : LA CLÉ POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE 🗝️
Bienvenue dans un nouvel épisode de "C'est l'Heure du Réveillage" !Installe-toi confortablement avec ta boisson préférée, car aujourd'hui, plongeons dans l'art du ralentissement et la réappropriation de ta vie. Respirons ensemble, écoutons les signaux de ton corps, et explorons comment prendre soin de toi au quotidien.Je te dévoile des conseils pratiques pour reconnaître ces signaux et comment expérimenter différentes activités pour retrouver énergie et bien-être. Retrouver le contrôle, c'est choisir délibérément ce qui compte vraiment pour toi.Prends quelques minutes pour toi, et rejoins-moi dans cette exploration du ralentissement. 🌿PS : Voici le lien du Kit Zen Attitude dont je parle à 11 minutes—————————————➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP 4. ZÉRO CULPABILITÉ, 100% BIENVEILLANCE : L'ART DE POSER DES LIMITES 💖
Jan 22 2024
EP 4. ZÉRO CULPABILITÉ, 100% BIENVEILLANCE : L'ART DE POSER DES LIMITES 💖
Plonge dans ce nouvel épisode captivant de "C'est l'Heure du Réveillage" ! 🌟Dans cet épisode 4, explore l'art de poser des limites sans culpabilité, un voyage au cœur de l'essentiel pour préserver ton bien-être.Imagine-toi dans le métro parisien, écrasé.e entre des corps pressés, incapable de respirer. C'est un peu comme dire "oui" à tout sans poser de limites. Comment transformer le métro bondé en un espace où tu peux respirer ? Découvre comment poser des limites peut être un acte d'amour envers toi-même, loin de l'égoïsme perçu.Elodie explore les obstacles qui rendent parfois difficile le fait de poser des limites, de la peur du rejet au mythe du Superman/Superwoman. Mais pas de panique ! Elle partage des stratégies pour les contourner.L'épisode dévoile également un outil puissant pour exprimer tes besoins, poser des limites, et découvre des exemples concrets pour utiliser cet outil, que ce soit au travail ou à la maison.Dire "oui" aux autres peut parfois signifier dire "non" à toi-même. Rejoins nous pour comprendre pourquoi poser des limites n'est pas égoïste, mais essentiel pour préserver ton équilibre.Prépare-toi à un épisode enrichissant, plein de conseils concrets et d'anecdotes qui résonneront dans ta vie quotidienne. 💖🎙️—————————————➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP 5. LE LANGAGE DE L'ÉPUISEMENT : RÉCITS INTIMES DES 4 B 🎙️
Jan 29 2024
EP 5. LE LANGAGE DE L'ÉPUISEMENT : RÉCITS INTIMES DES 4 B 🎙️
Hakuna Matata dans ce tout nouvel épisode qui va te secouer en plein cœur. Je vais te parler du quotidien, mais pas n'importe lequel. Imagine un voyage au cœur du burn-in, du burn-out, du brown-out et du bore-out. Ça te parle ? Attends-toi à des histoires de vraies personnes, peut-être même la tienne.Je ne vais pas te bombarder de termes psychologiques, non, je vais te raconter des vies. Des vies qui ont vécu ces réalités de manière très personnelle. Accroche-toi, car ça va être intense, touchant, et surtout, ça pourrait bien être le déclic que tu n'attendais pas.Pourquoi prendre le temps de comprendre ces termes ? Parce que c'est bien plus que des mots. C'est la clé pour décrypter les signes avant-coureurs, mettre des mots sur des expériences indescriptibles, et surtout, agir avant d'atteindre le point de rupture. Je vais te guider, non seulement à travers les définitions, mais aussi à travers des récits qui vont t'éclairer.La santé mentale, c'est un défi dans notre monde effréné, et comprendre, c'est la première étape. Alors, embarque avec moi pour explorer ces vies, pour ressentir, pour te préparer. Ça va être bien plus qu'un podcast, ça va être une expérience. À tout de suite !PS : Voici la page de l'accompagnement ESSENTI'AILES, dont je te parle à la fin de la vidéo 👍🏻—————————————➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[COOKIE ÉPICÉ #1] Pour réussir, je dois constamment être occupé.e, productif.ve, utile, en action.
Feb 5 2024
[COOKIE ÉPICÉ #1] Pour réussir, je dois constamment être occupé.e, productif.ve, utile, en action.
L'épisode Cookie épicé, c'est un épisode où je vous invite à faire un pas de côté, à remettre en question vos certitudes, un peu comme si on arrachait un pansement d'un coup. Oui, ça peut piquer sur le moment, mais au moins, ça ne dure pas une éternité.Je vous lance des défis, je vous secoue un peu, avec bienveillance, pour que vous puissiez vous libérer de certaines croyances limitantes.Préparez-vous à recevoir un coup de pied aux pêches !🍪 Prêt pour un voyage introspectif ? 🍪Dans ce premier épisode du Cookie Épicé, j’ai décidé d’aborder l’idée reçue suivante : Être constamment occupé mène-t-il réellement au succès ? 🤔Prêt à découvrir ce qui se cache derrière la course effrénée du quotidien ?Écoutez cet épisode et préparez-vous à voir les choses autrement ! 🎧Des prises de conscience en perspective ! 💡————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP 6. MAÎTRISER LE TEMPS POUR RENFLOUER TON COMPTE BANCAIRE 💸
Feb 12 2024
EP 6. MAÎTRISER LE TEMPS POUR RENFLOUER TON COMPTE BANCAIRE 💸
Viens avec moi dans un monde où chaque minute compte, où chaque choix impacte ton énergie, ta vitalité, et même ta vision de la vie.Hakuna Matata dans un nouvel épisode de "C’est l’heure du réveillage !" où je t’emmène dans un voyage introspectif, un dialogue avec toi-même sur la gestion du temps, une ressource aussi précieuse que non renouvelable.Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir sur tes priorités, à planifier consciemment tes journées et à intégrer des moments de flexibilité dans ton emploi du temps. Car oui, la productivité ne réside pas dans la surcharge, mais dans un équilibre subtil entre l'activité et le repos, entre l'engagement et la détente.Ce n’est pas simplement une question de gestion du temps, c’est un véritable art de vivre, une reprogrammation de nos relations avec la vie, avec les autres, et surtout avec nous-mêmes. Prends conscience de cette précieuse ressource qu'est le temps, et transforme chaque moment en une occasion de grandir, de te nourrir, et de t'épanouir.Rejoins-moi dans cet épisode riche en découvertes, en réflexions, et en prises de conscience. Car ensemble, nous pouvons apprendre à investir notre temps de manière judicieuse, à préserver notre énergie, et à vivre pleinement, intensément, et sereinement. ❤️————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[COOKIE FONDANT #1] S'endormir en quelques minutes
Feb 19 2024
[COOKIE FONDANT #1] S'endormir en quelques minutes
L’épisode Cookie Fondant t’emmène dans un univers doux et réconfortant.Ici, c'est comme si vous vous blottissiez dans un plaid chaud avec une tasse de votre boisson préférée entre les mains. Ces quelques minutes sont dédiées à votre bien-être, à vous chouchouter, à vous offrir un moment de tendresse et de compassion.L'épisode Cookie Fondant, c'est comme une caresse pour l'âme, un instant où vous pouvez relâcher toutes vos tensions, où vous êtes invitée à vous aimer un peu plus, à vous pardonner, à vous accepter tel que vous êtes.Préparez-vous à être enveloppée de bienveillance et de douceur, car ici, il n'y a pas de jugement, juste de l'amour et de la tendresse pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.Dans cet épisode du Cookie Fondant, je t'offre une technique de relaxation pour t'aider à t'endormir en douceur.Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider par ma voix apaisante.De tes pieds jusqu'au sommet de ta tête, laisse-toi bercer par une vague de relaxation profonde.Prépare-toi à plonger dans un océan de sérénité et de douceur, où le sommeil t'accueille à bras ouverts. 🌟————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP 7. MES ANTIDOTES PERSONNALISÉS : GÉRER LA PRESSION DU QUOTIDIEN 😌
Feb 26 2024
EP 7. MES ANTIDOTES PERSONNALISÉS : GÉRER LA PRESSION DU QUOTIDIEN 😌
Hakuna Matata dans un univers de sérénité avec l'épisode n°7 de C’est l’heure du réveillage !Cette semaine, je t'emmène dans une exploration bien-être où antidotes personnalisés et techniques pratiques t'attendent pour mieux apprivoiser le stress du quotidien.Découvre des trésors de relaxation. Chaque pratique, chaque instant, est une invitation à te reconnecter avec toi-même, à découvrir ce qui fonctionne pour toi.En mettant en place des stratégies qui te conviennent à toi (et pas à ton voisin), tu deviens activement maître de ton quotidien, de ton stress, et même de tes réactions.Enfin, pour aller plus loin dans cette aventure de bien-être, je te propose un coffre aux trésors rempli d'outils pour t'accompagner en quelques semaines vers une vie plus équilibrée et épanouissante.Prends soin de toi et embarque dès maintenant vers une vie plus sereine. ❤️PS : Tu trouveras le [KIT ZEN ATTITUDE] juste ici : C'est ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[COOKIE FRUITÉ #1] Vers l’infini et l’au-delà
Mar 4 2024
[COOKIE FRUITÉ #1] Vers l’infini et l’au-delà
L’épisode Cookie Fruité, en t’emmenant dans son monde pétillant, te permet de faire le plein d’énergie et de bonne humeur !Ces quelques minutes vont vous transporter dans une atmosphère joyeuse et dynamique, comme une bouffée d'air frais pour votre esprit.L'épisode Cookie Fruité, c'est comme un cocktail de vitalité et d'enthousiasme, une dose de motivation concentrée pour vous aider à affronter la journée avec le sourire.Ici, on laisse de côté la morosité et les pensées négatives, place à la positivité, à la bonne humeur et aux éclats de rire. Préparez-vous à être boosté.e, à vous sentir légèr.e comme une plume et plein.e d'énergie pour conquérir le monde !Prenez soin de vous et je vous souhaite une bonne écoute ! 🎙️ 🎧————————————— ➡️ Liens pratiques pour toi :[CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi ![KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.[OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !————————————— ➡️ On se connecte en ligne ? InstagramFacebookLinkedinYouTube Site internet—————————————➡️ Crédits musicaux :Musique d'intro/outro par Marvin MarchandArtiste : Marvin MarchandSite internetInstagramMusique d'ambiance par Vexento :Titre: NowArtiste: VexentoSource: https://soundcloud.com/vexento/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com—————————————Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.