In questo episodio Gabriele Sol esplora l'essenza della creatività e del pensiero laterale come leve cruciali per il successo nella vita di tutti i giorni, nello sport e nel business. Una capacità fondamentale per innovare, risolvere problemi e superare ostacoli inaspettati.    Conoscerai il pensiero laterale, l'arte di guardare le situazioni da prospettive inusuali, oltre a studi e ricerche provenienti dal mondo delle neuroscienze. Come sempre, una parte importante dell’episodio è dedicata a suggerimenti pratici: imparerai come coltivare il “superpotere” della creatività. gabrielesol.com

In questo episodio trasformativo Gabriele Sol affronta il senso di inefficacia ed illustra come superarlo. Conoscerai la Teoria dell'Autoefficacia di Bandura e varie strategie pratiche che potrai impiegare da oggi stesso. Apprenderai inoltre come esaltare il potere della neuroplasticità, così da trasformare ogni sfida in opportunità di crescita.    Ritrova la fiducia nelle tue capacità e trasforma la nebbia dell'inefficacia in un nitido percorso verso il miglioramento delle tue performance! gabrielesol.com

In questo episodio della “Voce del Sol”, il mental coach Gabriele Sol affronta il tema della "Forza di Volontà", il motore di ogni azione consapevole. Scoprirai come questa capacità intrinseca possa essere sviluppata e rinforzata attraverso la pratica, un po' come un muscolo durante l'allenamento.    Esplorerai il collegamento tra forza di volontà e successo, anche in riferimento alle implicazioni sulla capacità di “resistere alle tentazioni” e all’auto-disciplina. E, come sempre, apprenderai tecniche e metodi concreti.   Predisponiti ad una carica di autocontrollo e determinazione! gabrielesol.com

“No”: dietro a questo semplice avverbio si celano spesso condizionamenti psicologici, sociali ed emotivi. Che cosa ci rende difficile “dire no”? Dalla paura del rifiuto al desiderio di piacere agli altri, in questo episodio Gabriele Sol ne esplora le radici e illustra come sviluppare un atteggiamento consapevole ed assertivo. gabrielesol.com

Quanto, e in che modo, il senso di colpa condiziona la tua vita? In questo episodio Gabriele Sol ti accompagna in un “viaggio” nel senso di colpa: le origini, l’impatto sulla nostra vita e, soprattutto, le strategie per liberarsi da una “zavorra” pesantissima. gabrielesol.com

La comunicazione determina la qualità delle nostre relazioni e, tuttavia, spesso c’è qualcosa che ci “blocca” proprio nella capacità di connetterci agli altri. In questo episodio del podcast, Gabriele Sol illustra le dinamiche comunicative e fornisce vari consigli pratici per una comunicazione autentica ed efficace. gabrielesol.com

In questo episodio dedicato alla mindfulness, Gabriele Sol ti accompagna attraverso la storia, i benefici e la pratica della piena consapevolezza. Potrai effettuare una meditazione guidata dal coach, che tra le sue competenze vanta anche quella di “facilitatore di mindfulness”.    Tramite questo link hai modo di scaricare un file audio, con la pratica guidata da Gabriele, da utilizzare tutte le volte che lo vorrai. gabrielesol.com

In questo episodio Gabriele Sol approfondisce il tema della paura e di tutti i suoi “derivati” che spesso accompagnano la nostra vita: dallo stress all'ansia alla preoccupazione.  Partendo dai risultati di vari studi neuroscientifici, apprenderai efficaci strategie per gestire e depotenziare la paura. Perché tu possa affrontarla finalmente… senza paura. gabrielesol.com

Oggi Gabriele Sol ti accompagna nell’esplorazione del potente impatto che abitudini e routine possono produrre nella tua vita quotidiana. Partendo da uno studio della Duke University, scoprirai come progettare routine efficaci per migliorare le performance ed accrescere il benessere personale. Una guida essenziale per trasformare le tue giornate e raggiungere obiettivi ambiziosi. gabrielesol.com

Questo episodio ti porta ad esplorare il complesso universo del cervello umano. Oggi affrontiamo la teoria del "cervello trino" di Paul MacLean, un neuroscienziato che ha rivoluzionato il nostro modo di vedere la mente. Attraverso la lente di MacLean esamineremo le tre parti fondamentali del cervello: il Cervello Rettiliano, legato agli istinti primordiali; il Cervello Limbico, cuore delle nostre emozioni; la Neocorteccia, centro del pensiero razionale. Partendo dai “tre cervelli” esploreremo quindi varie applicazioni pratiche nello sport, nelle interazioni professionali e nella vita di tutti i giorni. gabrielesol.com

Nella tua testa c’è un barman instancabile che ogni istante, 365 giorni l’anno, shakera ingredienti capaci di determinare la tua efficacia o inefficacia, la tua felicità o infelicità e la qualità delle tue interazioni. In questo episodio Gabriele Sol illustra gli ormoni ed i neurotrasmettitori che, a seconda di come vengono miscelati, generano emozioni, sentimenti e stati d’animo molto diversi tra loro. E, soprattutto, ti spiega in modo pratico come rieducare il “barman cerebrale” portandolo a shakerare il cocktail ormonale migliore in ogni momento della tua vita. gabrielesol.com

Settembre è un mese-chiave: il mese della ripartenza. In questo episodio Gabriele Sol suggerisce un metodo pratico ed efficace per fare ordine nella tua vita e comprendere come impiegare al meglio la “ripartenza di settembre”. Compensa eventuali carenze e predisponiti a dare (e prendere) il massimo da ogni giornata! Da questo link puoi scaricare il file grafico che ti consentirà di seguire passo passo le indicazioni fornite da Gabriele durante l’episodio. gabrielesol.com

Debutta “La Voce del Sol”, questo nuovo podcast di crescita personale che d’ora in avanti ti accompagnerà nelle tue sfide quotidiane, verso il raggiungimento degli obiettivi a cui tieni di più. Scopri l’originale approccio di Gabriele Sol e preparati ad affrontare un viaggio avvincente, che di settimana in settimana ti porterà a diventare, ed a realizzare, il tuo meglio. gabrielesol.com