Técnica de Alexander - Desfazendo hábitos de tensão desnecessária.

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Um podcast com procedimentos guiados por Gabriela Geluda, cantora lírica e Profa. da Técnica de Alexander. A Técnica de Alexander é um método prático de auto ajuda, desenvolvido pelo ator australiano Frederick Mathias Alexander (1869-1955). Sua prática responde à demanda existente de se viver com menos esforço e maior liberdade, tanto de movimento quanto de pensamento, promovendo um processo de reeducação neuro-muscular ao trabalhar de forma dinâmica a indivisibilidade entre corpo e mente. Com a identificação e diminuição de tensões desnecessárias empregadas nas mais diversas atividades (sentar, andar, pensar, respirar, tocar um instrumento, falar, etc.), a energia liberada se reorganiza, se disponibiliza para o indivíduo, e condições como estresse, dores de coluna, dores de cabeça, dificuldade de concentração, dentre outras, podem ser prevenidas e/ou erradicadas. Os episódios, não substituem aulas presenciais - foram gravados durante a pandemia para funcionarem como suporte, ajudando na prática individual e cotidiana . Bons experimentos! read less

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Técnica Alexander - desfazendo hábitos de tensão desnecessária

Técnica Alexander - desfazendo hábitos de tensão desnecessária

Um podcast com procedimentos guiados por Gabriela Geluda, cantora lírica e Profa. da Técnica de Alexander. A Técnica de Alexander é um método prático de auto ajuda, desenvolvido pelo ator australiano Frederick Mathias Alexander (1869-1955). Sua prática responde à demanda existente de se viver com menos esforço e maior liberdade, tanto de movimento quanto de pensamento, promovendo um processo de reeducação neuro-muscular ao trabalhar de forma dinâmica a indivisibilidade entre corpo e mente. Com a identificação e diminuição de tensões desnecessárias empregadas nas mais diversas atividades (sentar, andar, pensar, respirar, tocar um instrumento, falar, etc.), a energia liberada se reorganiza, se disponibiliza para o indivíduo, e condições como estresse, dores de coluna, dores de cabeça, dificuldade de concentração, dentre outras, podem ser prevenidas e/ou erradicadas. Os episódios, não substituem aulas presenciais - foram gravados durante a pandemia para funcionarem como suporte, ajudando na prática individual e cotidiana. Bons experimentos!

Episodes

O desejar, o sentir e o fazer

O desejar, o sentir e o fazer

Nesse episódio são apresentadas as diferentes possibilidades de uso do pensamento, da propriocepção e da ação propostas pela Técnica de Alexander.

Descanso Construtivo 3 (semi-supina sonífera e sonora)

Descanso Construtivo 3 (semi-supina sonífera e sonora)

Em mais essa versão do descanso construtivo nos aventuramos a emitir som. Essa prática também pode ser feita antes de dormir com o intuito de melhorar a qualidade do sono.

Entrando em movimento sem sair de si

Entrando em movimento sem sair de si

Nesse episódio vamos experimentar aplicar a Técnica de Alexander a estar em pé e caminhar.

Descanso Construtivo 2 (semi-supina lúdica)

Descanso Construtivo 2 (semi-supina lúdica)

Essa é uma variação da condução do descanso construtivo, para que além dos benefícios da prática, possamos perceber que ela pode ser feita de forma criativa.

Ideias para explorar como me uso quando uso…

Ideias para explorar como me uso quando uso…

Nesse episódio vamos aplicar a Técnica de Alexander no lido com computadores, celulares e telas em geral.

Descanso Construtivo 1 (semi-supina introdutória)

Descanso Construtivo 1 (semi-supina introdutória)

Nesse episódio a condução da prática do descanso construtivo é feita de forma bem detalhada.

Técnica Alexander - desfazendo hábitos de tensão desnecessária

Técnica Alexander - desfazendo hábitos de tensão desnecessária

Um podcast com procedimentos guiados por Gabriela Geluda, cantora lírica e Profa. da Técnica de Alexander. A Técnica de Alexander é um método prático de auto ajuda, desenvolvido pelo ator australiano Frederick Mathias Alexander (1869-1955). Sua prática responde à demanda existente de se viver com menos esforço e maior liberdade, tanto de movimento quanto de pensamento, promovendo um processo de reeducação neuro-muscular ao trabalhar de forma dinâmica a indivisibilidade entre corpo e mente. Com a identificação e diminuição de tensões desnecessárias empregadas nas mais diversas atividades (sentar, andar, pensar, respirar, tocar um instrumento, falar, etc.), a energia liberada se reorganiza, se disponibiliza para o indivíduo, e condições como estresse, dores de coluna, dores de cabeça, dificuldade de concentração, dentre outras, podem ser prevenidas e/ou erradicadas. Os episódios, não substituem aulas presenciais - foram gravados durante a pandemia para funcionarem como suporte, ajudando na prática individual e cotidiana. Bons experimentos!