BEcoME. Conosci e gestisci la tua mente

Maura Manca

BEcoME è un percorso di crescita che aiuta a comprendere il funzionamento del cervello, a cambiare atteggiamento mentale, a ottimizzare i processi mentali, incrementare la consapevolezza per migliorare il tuo funzionamento mentale ed essere più efficace e pertinente.
Testi di Maura Manca
Realizzazione tecnica di Alessandro Chiappini
Registrato presso il TommyLab di Gianluca Nicoletti
Realizzazione grafica di Celeste Aresu read less

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Diventa una persona di successo

Diventa una persona di successo

Per essere una persona di successo bisogna essere liberi e per esserlo bisogna conoscersi e conoscere il proprio funzionamento.Per essere una persona di successo non si deve imitare nessuno, ma avere dei confronti costruttivi, dei punti di riferimento, un mentore, senza venir mai meno a se stessi perché ciò che ci rende unici sono proprio le differenze individuali.

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Diventa una persona di successo

Diventa una persona di successo

Per essere una persona di successo bisogna essere liberi e per esserlo bisogna conoscersi e conoscere il proprio funzionamento.Per essere una persona di successo non si deve imitare nessuno, ma avere dei confronti costruttivi, dei punti di riferimento, un mentore, senza venir mai meno a se stessi perché ciò che ci rende unici sono proprio le differenze individuali.

Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male? I Ep. 36

Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male? I Ep. 36

Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male?

Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo I Ep. 35

Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo I Ep. 35

Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo. Scopri l’utilità di essere più produttivi nel lavoro, nelle varie fasi della giornata e nella gestione della propria vita.

Prendere le decisioni senza sentirsi in colpa I Ep. 34

Prendere le decisioni senza sentirsi in colpa I Ep. 34

Ci sono decisioni da prendere più immediate e altre che richiedono un po' più di analisi e sforzo cognitivo. Quando poi ci si sente in colpa, si rischia di non prendere le decisioni giuste e/o di prenderle per gli altri e non per se stessi.

Come trasformare i problemi in sfida I Ep. 33

Come trasformare i problemi in sfida I Ep. 33

Come si fa a trasformare i problemi in sfida? In questo audio vi spiego cosa accade nel nostro cervello e i passi da seguire per affrontare la vita con le strategie più efficaci, le parole più giuste e i pensieri che smuoveranno anche la staticità quotidiana.

Come reagire alle critiche e perché fanno arrabbiare? I Ep. 32

Come reagire alle critiche e perché fanno arrabbiare? I Ep. 32

Perché le critiche fanno arrabbiare? Come reagire e come accettarle senza farsi toccare?

Cosa significa realmente cambiare e cosa fare per non ricadere nelle vecchie abitudini? I Ep. 31

Cosa significa realmente cambiare e cosa fare per non ricadere nelle vecchie abitudini? I Ep. 31

Cosa significa veramente cambiare e non ricadere nelle vecchie abitudini? Cambiare significa modificare il solito modo di pensare e di agire e capire in cui si devono andare a modificare circuiti neuronali percorsi e ripercorsi, costruiti e rinforzati da anni di reiterazioni.

Affrontare e accettare la fine e le chiusure | Ep. 30

Affrontare e accettare la fine e le chiusure | Ep. 30

La parola fine spesso spaventa. Le chiusure fanno paura e si rimandano. La fine, invece, è quella condizione che permette di fare qualcos'altro. Senza chiusura non ci può essere un nuovo inizio e neanche il cambiamento. Ascolta l'audio per capire come fare...

Imparare a credere in se stessi e a essere più sicuri per incrementare l'autostima| Ep. 29

Imparare a credere in se stessi e a essere più sicuri per incrementare l'autostima| Ep. 29

Cosa significa essere sicuri di se stessi e credere nel proprio valore e nelle proprie capacità? Cosa fare per alimentare l'autostima e come intervenire da un punto di vista neuroscientifico? Quando si ha una bassa autostima si rischia di dare troppo valore agli altri e a ciò che dicono.

Come superare la paura del giudizio | Ep. 28

Come superare la paura del giudizio | Ep. 28

Ci sentiamo giudicati su ciò che noi giudichiamo di noi stessi. Che peso ha il giudizio degli altri? Di cosa veramente si ha paura?

La ricerca di quella perfezione che non esiste | Ep.27

La ricerca di quella perfezione che non esiste | Ep.27

La ricerca della perfezione, di ciò che noi intendiamo per perfezione, è una strada che porta dritta all'insicurezza, insoddisfazione e infelicità. Non bisogna scambiare una caratterista personale per un difetto. Ti spiego come in questo audio.

Scegliere e fare le scelte giuste | Ep. 26

Scegliere e fare le scelte giuste | Ep. 26

Scegliere significa avere la libertà di valutare e di decidere, non perdere o rinunciare. Ascolta l'audio se vuoi imparare a fare le scelte giuste senza paura e a capire cosa scatta nel cervello.

Come reagire alle provocazioni | Ep. 25

Come reagire alle provocazioni | Ep. 25

Come reagire alle provocazioni? E' meglio stare zitti o rispondere? Cosa significa realmente provocare? In questo audio vi spiego come fare

Come gestire la rabbia | Ep. 24

Come gestire la rabbia | Ep. 24

La rabbia può essere gestita. Non deve essere la rabbia a governare i nostri pensieri e le nostre azioni. Per imparare a gestire la rabbia bisogna conoscerla e capire perché, e cosa, ci fa arrabbiare. La rabbia può essere forza reattiva o veleno che intossica la nostra mente e il nostro corpo.

La paura dell'abbandono | Ep. 23

La paura dell'abbandono | Ep. 23

La paura dell'abbandono può condizionare tanti aspetti dell'esistenza di una persona: le scelte, le relazioni, gli affetti. Si cerca di evitare in tutti i modi, a costo di venir meno a se stessi. Come si supera la paura dell'abbandono e come si gestisce? Ascolta questo audio e capirai come fare.

Impariamo ad affrontare la vita, anche nei momenti più intensi | Ep. 22

Impariamo ad affrontare la vita, anche nei momenti più intensi | Ep. 22

La vita è fatta di momenti positivi e di momenti negativi. La vita è come il mare: ci sono momenti in cui è più calmo, e altri, in cui è più agitato. Noi dobbiamo imparare a nuotare anche con le onde e quando serve anche contro corrente.

Non è mai troppo tardi per cambiare | Ep. 21

Non è mai troppo tardi per cambiare | Ep. 21

Non è mai troppo tardi per cambiare qualcosa di se stessi o nella propria vita. Ormai è tardi è solo una scusa. Ascolta l'audio per capire cosa scatta nel tuo cervello e come puoi reagire

Imparare a dire NO per non essere sempre a disposizione | Ep. 20

Imparare a dire NO per non essere sempre a disposizione | Ep. 20

Perché dobbiamo essere disponibili e non a disposizione? Come fare a dire di no senza paura delle reazioni dell'altro?

Cosa fare quando senti di non poterne più? | Ep. 19

Cosa fare quando senti di non poterne più? | Ep. 19

Come gestire la stanchezza mentale? Cosa fare quando senti di non poterne più?Ascolta l'audio

Perché abbiamo paura di invecchiare? | Ep. 18

Perché abbiamo paura di invecchiare? | Ep. 18

Quando pensiamo agli anni che passano, a volte, ci viene un un pò di amarezza, pensiamo a che è passato e a quello che sarà. Il corpo cambia, e anche la nostra immagine e, spesso, ci troviamo a combattere i segni del tempo. Perché abbiamo paura di invecchiare e di vedere il nostro corpo che cambia? Quanto siamo influenzati dai canoni estetici di una società sempre più social?