Es muy habitual que, en cualquier contexto, se hable de emociones y sentimientos como si fuesen sinónimos. Aunque no lo son. Conocer esta distinción es fundamental para enfocarte en comportamientos más saludables y lograr una mejor calidad de vida. Una emoción está dada por una serie de respuestas del organismo que predisponen a reaccionar de cierta forma ante un estímulo externo o interno. Por ejemplo, algo que me dicen o qué veo; o un pensamiento, un recuerdo, una imagen interior. La suma de una emoción y de un pensamiento conforma un sentimiento. En este proceso interno, la toma de consciencia de la emoción que se vive, a través de un pensamiento, se transforma en un sentir interno de distinto tipo. En este nuevo episodio de Cuestión de Equilibrio, Daniel Colombo nos enseña cómo trabajar internamente en lograr un balance de las emociones y los sentimientos.

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