Les vacances d’été arrivent !🔅🌴 Et c’est, en général, la période de l’année pendant laquelle on ralentit un peu. Le stress de la gestion de l’école est mis sur pause. La météo estivale nous met de bonne humeur. Et c’est donc l’occasion de profiter de chouettes moments à partager en famille. Dans cet épisode nous vous donnons 10 idées d’activités à faire en famille. Des choses simples et qui ne demandent pas de casser sa tirelire. Mais qui font plaisir à tout le monde ! Pour retrouver ces idées mais aussi une multitude d’autres idées, c’est par ici : https://heureuxtoutsimplement.com/activites-a-faire-pendant-les-vacances-en-famille/ Nous en profitons aussi pour vous annoncer que le podcast prendra une pause estivale !  Nous allons aussi ralentir et prendre du temps en famille pour réaliser quelques projets. Nous vous souhaitons des belles vacances où que vous soyez ! 🧳

Vous le savez, Katja & moi, nous aimons explorer, découvrir de nouvelles expériences. Dans la rubrique "testé et approuvé" Katja a testé le Club Mandala avec Emanuelle David.  https://www.reva-interieur.com/mandala   Chaque jeudi entre 20h et 21h, les femmes de la tribu se retrouvent devant l'ordinateur pour une séance de créativité libre, sous la guidance et la bienveillance de Manu. 🤩 Une activité qui permet de complètement et réellement déconnecter, seul.e, en couple ou en famille.  Tentant, non?

Dire non à quelque chose permet de dire oui👍 à d'autres choses peut-être plus importantes pour soi ou sa famille. 😃 C'est clair, ce n'est pas toujours évident, mais cela s'apprend. Dans cet épisode, nous te listons les points positifs à savoir dire non, les précautions d'usage et aussi comment faire pour y arriver. Bonne écoute,

Tu attends les grands vacances avec impatience ? Tu te sens fatigué.e et tu te dis donc que tu pourras te reposer enfin pendant les vacances.😎☀️ Pourquoi ne pas essayer de prendre soin de toi tous les jours et pas uniquement pendant les vacances? Comment ? Et bien, en faisant quelque chose qui te procure de la joie chaque jour. 📆 Il ne faut pas beaucoup de temps pour prendre soin de soi. Quelques minutes par jour peuvent être suffisantes si tu les consacres à une activité qui te permet de te rebooster. Donc, l’objectif de notre épisode sera de te lister 15 idées d’activités qui permettent de prendre soin de soi en un minimum de temps. Il y en aura pour tous les goûts, choisis ce qui te convient !

Hugues Ostoja-Kuczynski est militaire. Pourtant, il voit des fantômes. 👻 Officier et ingénieur civil dans les forces armées, Hugues a été confronté à une situation qui semblait impossible à résoudre. Sa fille n'a pas trouvé le sommeil pendant ses 3 premières années. 😴💤 En tant qu'être "cartésien", il a essayé des tas de remèdes "classiques" sans jamais trouver la solution. Jusqu'au jour où il fait appel à un géobiologue, autrement dit un sourcier. Incroyable mais vrai, le problème est résolu. C'est le début d'une nouvelle vie et de recherches pour mieux cerner la discipline au point d'en devenir expert. Nous connaissons tous l'importance d'un sommeil réparateur. C'est devenu le combat quotidien de Hugues. Dans cette interview, il va nous délivrer quelques conseils simples à appliquer chez soi. Son livre 📙"Et si votre maison troublait votre sommeil" est un guide très précieux pour faire les premiers pas pour améliorer votre sommeil. Il propose aussi une méthode vidéo pour améliorer son bien-être à la maison en 5 semaines 🎦🍿🎬 💰Obtenez 10% de réduction sur cette formation  gâce à notre code HTS365 Retrouvez Hugues sur son site Esprits de la terre  et sur sa page Facebook  Pour retrouver l'épisode podcast 🎙️ 61 où l'on parle du sommeil, c'est par ici ↙️ 60-7-astuces-faciles-a-mettre-en-place-pour-bien-mieux-dormir

Est-ce que vous avez l’impression de ranger tout le temps 🗄️? Ou encore d’être en permanence sur le dos des enfants pour qu’ils rangent leurs affaires ? Et est-ce que le désordre revient quasi irrémédiablement ? Alors vous devez peut-être installer des bonnes habitudes pour ne plus avoir une maison en désordre. Dans cet épisode nous en partageons 6.6️⃣ Pour rappel, l’étape la plus importante pour une maison rangée est un bon désencombrement. Plus on possède d’objets, plus on va avoir de désordre. Mais pour pouvoir profiter des bienfaits du désencombrement à long terme, nous conseillons d’installer certaines habitudes. Voici donc nos 6 habitudes qui ne prennent pas beaucoup de temps mais qui sont très efficaces pour combattre le désordre dans la maison.  Pour la version écrite📰, c'est par ici   La méthode Fly Lady : https://www.bonenvol.fr/ livre📕 Getting Things Done de David Allen

Un bon sommeil 💤est un élément plus qu’important pour le bien être quotidien. Si tu es en manque de sommeil, tu risques d’être plus stressé🧨 et plus fatigué. Tu auras certainement aussi moins de patience et tu risques alors t’énerver sur tes enfants, sur ton conjoint ou encore sur tes collègues. Parfois la fatigue peut aussi entrainer une mauvaise alimentation. Tu as compris, un meilleur sommeil te garantit une meilleure santé ! Dans cet épisode, nous te proposons 7 astuces faciles à mettre en place pour bien/mieux dormir.🛌

Tu as l’impression de manquer de temps ?⌛ Tu cours toute la journée et tu ne fais rien de ce qui t’apporte de la joie et du plaisir ?  Il y a tellement de choses à faire ! Résultat : Tu es épuisé.e. Tu n’es plus efficace dans ce que tu fais, tu t’énerves sur les enfants, bref, tu ne t'épanouis pas. Et si tu remplaçais le “je n’ai pas eu le temps” par “je n’ai pas pris le temps” ? Car oui, à chaque instant tu décides à quelle activité tu dédies ton temps. Et pour pouvoir augmenter la possibilité de dire plus souvent OUI à des activités qui t’apportes du plaisir, nous te délivrons 5 clés🔑 pour retrouver du temps. Écoute cet épisode et commence encore aujourd’hui à mettre au moins une action en place ! Il n’y a pas de raison de na pas avoir - ou prendre - du temps pour le plaisir, même quand on est parent. Les autres épisodes évoqués :  #56 - 168 heures ! Tu as plus de temps que tu ne le penses🎙️ #17 - Comment faire participer les enfants aux tâches ménagères ? 🎙️

Comment font-ils ? Comment font ces couples qui traversent les épreuves de la vie sans être ébranlés ? Soudés, ils respirent le bonheur. Dans cet épisode, nous avons dressé une liste non exhaustive de ce qui caractérise les couples💑 qui marchent et qui tiennent. Une vie zen☯️, pleine d'amour, c'est possible 💞 L'épisode où nous parlons du budget, c'est par ici. 🎙️

Nous n'insistons jamais assez sur l'importance des moments pour soi. Ici, on va même plus loin : Katja nous explique pourquoi et comment profiter au maximum de quelques jours d'évasion totale. 🆓 En plus, c'est bon pour toute la famille. Tout le monde en profite. Alors, même si ce n'est pas très long, octroyez-vous des moments d'évasion, courts ou longs, peu imprte. Ça fait un bien fou, c'est certain !

Est-ce que tu as l’impression de manquer de temps ? ⌛De courir sans cesse dans tous les sens ? Peut-être même regardes-tu les autres autour de toi et te demandes-tu comment ils font, eux ? Ils ont l’air si paisibles... Et si on te disait que nous avons TOUS 168 heures par semaine à disposition. 🕰️ Et que c’est à toi de décider comment tu utilises ce budget de temps. Comment tu utilises chaque seconde, chaque minute de ce temps. Dans cet épisode nous partageons notre expérience de cette prise de conscience à propos du budget temps. Et nous t’invitons à revoir ton organisation pour mieux utiliser ton temps. Si tu as envie de créer ton plan d’action pour toute la famille, c’est par ici que cela se passe : https://heureuxtoutsimplement.com/family-time/

Quand ils se retrouvent coincés en Belgique à cause des restrictions sanitaires😷, Sarah et Kevin commencent à explorer le pays en quête de découvertes "Kids friendly"🧒👶 Ils décident alors de créer un Blog pour raconter leurs aventures.🎥 Cela ne s'arrête pas là. Plutôt que de mettre leurs expéditions en suspens, en attendant ... ils voient de plus en plus grand. 😉 Une véritable ode à la découverte de nouveaux horizons, même quand on a de jeunes enfants. Un exemple de plus que tout est possible pour ceux qui rêvent et n'abandonnent jamais. Pour suivre leur actualité et leurs rencontres, ça se passe ci-dessous ⬇️ https://bandedaventuriers.com/ https://www.instagram.com/bandedaventuriers/?hl=en https://www.park4night.com/?langage=fr

Testé et approuvé.✅ Nous parlons très souvent de l’importance de prendre du temps pour soi.🎣🌴   Nous sommes en effet convaincus que c’est la meilleure manière de soigner son énergie et de se sentir bien. Et si on se sent bien en tant que parent,  on a aussi plus d’énergie pour gérer le quotidien familial. Katja a testé une nouvelle expérience : elle a participé à un atelier “méditer en dessinant”.🎨 Cet atelier est proposé par Sonja de Little Dots. Sonja se surnomme “Révélatrice de créativité”. Elle guide les participantes pas à pas dans la création de leur dessin et elle crée un moment de détente. Découvrez les détails dans cet épisode. Pour suivre Sonja : son site https://boutique-little-dots.myshopify.com/ son Instagram https://www.instagram.com/little_dots_creation/ sa page FaceBook https://www.facebook.com/littledotsbelgium

Est-ce que la charge mentale est bien repartie dans votre couple ? Pensez-vous qu'il soit possible d'améliorer l’équilibre  ?  ☯️ Et si la communication bienveillante était la solution pour ouvrir le dialogue avec votre partenaire ?💒 Dans cet épisode, nous parlons de la méthode OSBD. Cette méthode montre comment nous pouvons communiquer en général de manière bienveillante.  Nous l’illustrons à l’aide d’un exemple concret lié à la répartitions des tâches dans le ménage. Vous comprendrez rapidement que ce n’est pas si compliqué à mettre en place et pourtant efficace. Envie de la découvrir ? Écoutez cet épisode ! 🎙️ Pour télécharger gratuitement notre e-book avec 5 stratégies pour créer votre système d’organisation , c'est par ici  📘 https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/

Aujourd’hui nous accueillons Stéphanie du blog Mamroulouve.🐺 Stéphanie est maman de deux enfants rapprochés, de 1 et 2 ans. Elle partage avec nous ses expériences.👶🍼👼 Nous parlons de fatigue maternelle, la difficulté qu'ont les mamans à la reconnaitre et des injonctions de la société. Elle refuse d’être une maman parfaite mais sans renoncer à donner le meilleur d’elle même. Bonne écoute 🎙️ Voici sa page Facebook  Et pour suivre ses aventures sur Instagram, c'est par ici

Nouveauté dans le podcast 365 jours parents : la rubrique "Testé et approuvé"✅ 1er de la série, cet épisode est consacré à un jeu pour la famille Ce jeu s'appelle “All You need is Love”. 💚 https://www.happyfamilyfactory.com/service/jeux-livres/all-you-need-is-love/   Il s’agit d’un jeu de cartes qui : renforce les liens entre les membres de la familleaugmente la confiance en soifavorise la positivitéNous vous expliquons dans ce podacst pourquoi nous l'apprécions.

"Qui a dit que l'argent ne fait pas le bonheur, n'a jamais fait ses courses" Gertrude Stein  💵L’argent est important pour garantir un épanouissement en famille. Car oui, sans argent nous ne pouvons pas réaliser nos rêves. money💱 Dans l’épisode du jour nous partageons avec vous comment nous avons fait pour pouvoir diminuer nos dépenses. Éliminer les frais inutiles pour pouvoir mettre plus d’argent dans des projets qui nous tiennent à coeur. Si vous avez de chouettes atsuces pour nous, nous sommes preneurs  ==> via notre compte Instagram

Aujourd'hui, un entretien avec un couple moderne.💑 Antoinette et Pierrot sont épanouis. Chacun trouve son énergie et sa motivation dans son projet, sa passion.🏃👠👔 Ils ont également des projets en couple et en famille. 💌 C'est leur recette pour être heureux personnellement, en couple et en famille.🧾 Il n'y a pas de recette miracle, c'est vrai. Nous trouvons cependant qu'il est toujours intéressant de s'inspirer de choses positives. Pas vous ? Pour retrouver Antoinette : sur Instagram : https://www.instagram.com/revelez_votre_potentiel/  sur Facebook : https://www.facebook.com/ajrevelezvotrepotentiel/  Pour retrouver Pierrot : sur Instagram : https://www.instagram.com/just_trail_it/  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés : https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/

La Saint-Valentin !💘  Pourquoi ne pas célébrer la St-Valentin tous les jours ? Pourquoi prendre soin de son couple seulement une fois par an alors qu’on peut le faire toute l’année ? Aujourd’hui, nous nous sommes confiés l’un à l’autre pour savoir quelles petites attentions du quotidien nous réchauffaient le coeur. Nous essayons donc de ne pas nous limiter au 14 février mais de nous témoigner notre amour toute l’année. 😍😍😍 Tentez l’expérience ! Nous, nous n’y voyons que des avantages. 👌

Comment être plus positif au quotidien ?🧐 On connaît tous ces moments où le moral n’est pas au rendez-vous. Et c’est normal. Attention, ne nous mettons pas la pression pou être heureux tout le temps. Mais pourquoi ne pas apporter une bonne dose de positivisme dans la journée ? 🧘‍♂️ En voyant le verre à moitié rempli et non à moitié vide, on se sent plus épanoui.e. 🥛 Dans cet épisode, nous partageons 5 astuces facile à mettre en place pour remonter le moral et être plus positif au quotidien. 🔆😎 🎙️Autre épisode évoqué : #12 - Le souffle, c'est la vie - Entretien avec Cyrielle, experte Wellness 📰Pour la version écrite de cet épisode 🗞️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés : https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/