Sur le Divan

Tanya Allaire

Le podcast qui existe pour ne pas se sentir seul à faire face à la vie! Parce que le support moral devrait être accessible à tous, “Sur le Divan” on jase franchement de tout ce qui concerne la santé mentale. Tanya Allaire est coach de vie et thérapeute, et ici elle vous parle de comment elle est arrivée à transformer son expérience de la vie! On vit tous des hauts et des bas, alors parlons-en! Si la conversation t’intéresse, viens jaser avec moi, tous les lundis matins “Sur le Divan”. À bientôt! **************************************************************************************************** http://surledivan.ca/

34 - Living with anxiety
Oct 19 2022
34 - Living with anxiety
In this episode I wanted to paint for you a (very simplified) portrait of the experience of a person who lives with anxiety. Like many other aspects of our mental health, anxiety is not always felt in the same way, from one person to the next, or even in the same way by one person, from one moment to the next. And the content of this episode is not intended to be a thesis on the subject, but as a humble sharing of my own story, with the aim of reaching the people who, like me, live as best they can with these anxious states. Ideally, I wanted to remind you that you are not alone, not weak, not a "drama queen" or "drama king", quite the contrary actually. I wanted to tell you how brave I think, how brave I know you are!And this courage, I especially wanted to show it to people who do not know what it is to live with anxiety. Those who don't know the feeling of being thrown into that daze of imminent danger, that no one else sees or feels, in a moment’s time.Like many other mental health issues, it's always good to talk about it. So today, let's talk about it!Thank you for being here :) #GettingThroughTogetherContact us : admin@surledivan.cafacebook.com/groups/1238140236650169 instagram.com/sur_le_divan/ tiktok.com/@surledivan And at "The Pact 2022" here : facebook.com/groups/212731027608745 instagram.com/thepact2022/And here we are, in TikTok world : tiktok.com/@mindatbay  If your are interested in my life coaching and conference services, you can find me here : veritas-coaching.ca
32 - Mistaken.
Oct 12 2022
32 - Mistaken.
In this episode, we are going to talk about fallibility. We are talking about mistakes and how for some, the inevitability of each of us making them one day or another, evokes such fear, which in turn can paralyse us from taking any new action and therefore stunts us from pretty much any successful realization. A fear that if left unchecked, unrefuted and unchallenged, can very well bring us to our last breath, filled with regret. And all this because we harbour the false belief that a single mistake could have the potential to undo every good intention, value system, and quality we possess. That it would lead us into a situation that could very well trigger in us the unpleasant feelings of being judged, criticised, humiliated, or of potentially suffocating guilt.We often mistakenly believe that the consequences of being caught making a mistake would be so costly and painful that it is not worth risking an action that might produce an undesired result. And this, despite the enormous cost to pay, to continue to nourish these beliefs which restrict our freedom, every single day.Moreover, remaining caught up in these fears prevents us from really being able to take action and thus build our self-confidence, and possibly surpass or even impress ourselves.When in reality, trying to prevent the slightest fault, the slightest misstep and especially to be seen as imperfect at all costs, has the only real consequence, of denying our humanity.Now, how do we give ourselves the right to make mistakes?It starts by trusting ourselves more, giving ourselves more grace, and of course, by making mistakes, this inevitability that we don't really have a choice but to accept.If this paradox interests you, I invite you to stay!Thank you for being here :) #GettingThroughTogetherContact us : admin@surledivan.cafacebook.com/groups/1238140236650169 instagram.com/sur_le_divan/ tiktok.com/@surledivan And at "The Pact 2022" here : facebook.com/groups/212731027608745 instagram.com/thepact2022/And here we are, in TikTok world : tiktok.com/@mindatbay  If your are interested in my life coaching and conference services, you can find me here : veritas-coaching.ca
31 - En erreur.
Oct 10 2022
31 - En erreur.
Dans cet épisode, on va parler de faillibilité. On parle d'erreurs et comment pour certains, l'inévitabilité du fait que nous allons tous en commettre un jour ou un autre vient évoquer une telle peur, qui à son tour vient nous paralyser devant toute nouvelle action et tout élan nécessaire à la réussite, ainsi qu'à notre évolution. Une peur qui sans être conscientisée, réfutée et transformée, pourrait même nous amener à notre dernier souffle, rempli de souvenirs regrettés. Et tout cela, parce que nous avons acheté la croyance qu'une simple erreur aurait le potentiel d'annuler chacune de nos bonnes intentions, valeurs et qualités. Qu'elle pourrait nous emmener vers une situation qui pourrait très bien déclencher en nous le sentiment désagréable d'être jugé(e), critiqué(e), humilié(e), ou d'étouffante culpabilité.Nous croyons souvent, à tort, que les conséquences d'être pris dans l'erreur seraient si coûteuses et si souffrantes,  qu'il n'en vaut aucunement la peine de prendre le risque d'une action qui pourrait produire un résultat non souhaité. Et ce, malgré l'énorme coût à payer, de continuer de nourrir ces croyances qui brime tellement notre liberté.De plus, rester pris dans ces peurs nous empêche de réellement pouvoir passer à l'action et ainsi nous rassurer, nous dépasser, voire même nous impressionner. Quand en réalité, s'empêcher à tout prix la moindre faute, le moindre faux-pas et surtout d'être vu dans l'imperfection, n'a que pour réelle conséquence, que le fait de nier notre humanité. Maintenant, comment se donner le droit à l'erreur?Ça commence par se faire plus confiance, se donner plus de grâce,  et évidemment, par faire des erreurs, cette inévitabilité que nous n'avons pas vraiment le choix d'accepter.Si ce paradoxe vous intéresse, je vous invite à rester !Bienvenue, merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleNous joindre : admin@surledivan.cafacebook.com/groups/1238140236650169instagram.com/sur_le_divan/tiktok.com/@surledivanPour mes services de coaching et conférences : veritas-coaching.ca