Dies ist die erste Folge dieses Podcasts und ich möchte, dass Du mich und meine Werte kennenlernst.

Ich werde Dir erzählen, warum wir uns schwertun, mit dem Abnehmen anzufangen:

❌ Zu viel Wiegen ist meistens nur kosmetisch

❌ Zunehmen ist ein langsamer Prozess

❌ Beruf und Familie sind wichtiger

❌ Früher hat es auch geklappt

❌ Änderung bedeutet raus aus der Komfortzone

❌ Essen ist Lebensqualität

❌ Essen als Belohnung für eine tolle Woche

❌ Essen als Ausgleich für eine miese Woche

❌ Der Schmerz ist nicht groß genug

❌ Das Ergebnis ist nicht wichtig genug



Ich werde Dir erzählen, warum sich viele es so schwer machen abzunehmen:

✅ Fehlinformationen

✅ Man muss (angeblich) frühstücken

✅ Das Gehirn braucht (angeblich) Zucker, sonst kann man sich nicht konzentrieren

✅ (angeblich) 5 Mal Obst am Tag

✅ (angeblich) Vollkorn

✅ (angeblich) Am besten vegetarisch

✅ (angeblich) Einfach weniger Essen

✅ (angeblich) Am besten Joggen

✅ (angeblich) Übungen zu Hause

✅ (angeblich) Kalorien tracken

✅ Abnehmen muss (angeblich) langfristig sein

✅ Man muss (angeblich) ganz viel Sport machen


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