「很多人以為自己不需要睡太多，殊不知其實是靠咖啡因，或者是處於持續壓力狀態底下」 推薦收聽：奇葩心理實驗室ep1：為什麼要在雞雞上貼郵票 https://bit.ly/2Of0KEG 👂本集重點 。morning wood是不是代表睡得好睡得夠？ 。確認自己一日所需睡眠時數大約多少 。覺察起床時的身心情況 。白天安靜時是否容易想睡 。睡眠規律、週末不補眠 。例外：壓力導致過度激發，以至於以為自己不用睡太多 主談：蔡宇哲 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/